Gastroezofaginio refliukso liga arba GERL atsiranda, kai skrandžio rūgštis ir (arba) tulžis patenka atgal į jūsų stemplę, vamzdį, kuriuo maistas gali patekti iš burnos į skrandį. Šis rūgšties grįžtamo srauto procesas vadinamas refliuksu. Rūgštis gali sudirginti jūsų stemplės gleivinę ir sukelti rėmuo, pagrindinis GERL simptomas. Vengdami tam tikrų maisto produktų ir kitų gyvenimo būdo pakeitimų, galite sumažinti rėmuo simptomus ir sėkmingai valdyti GERL.
Kieti saldainiai ir dervos
Dantenos ir kieti saldainiai gali padidinti oro kiekį, kurį praryjate kramtydami ar čiulpdami, skelbia GIcare.com. Dėl oro pertekliaus gali atsirasti refliuksas. Vengdami kramtomosios gumos ir kietų saldainių, galite sumažinti skrandžio tikimybę susidaryti rūgščiai, kuri sukelia rėmuo.
Maisto produktai, kurie padidina rūgščių gamybą
Yra keletas maisto produktų, kurie padidina skrandyje susidarančios rūgšties kiekį, o tai savo ruožtu sukels daugiau refliukso. Vengti šių maisto produktų padės suvaldyti GERL simptomus. Visi riebūs ir kepti maisto produktai turėtų būti pakeisti kepintais ar keptais ant grotelių, tai reiškia, kad reikėtų vengti daugelio greito maisto meniu patiekalų. Visą pieną ir šokoladinį pieną reikia iškeisti į kitus, turinčius mažai riebalų ar be riebalų. Grietinėlės ir pipirmėčių, šokolado, kepimo aliejų ir kreminės maisto ar sriubos yra žinomos priežastys, didinančios rūgšties refliuksą, todėl jų reikėtų vengti.
Maistas, kuris dirgina stemplę
Yra keletas maisto produktų, kurie gali dar labiau uždegti jau sudirgusią apatinę stemplę, o tai gali sukelti didelį diskomfortą GERL sergančiam asmeniui. Šių maisto produktų reikėtų vengti arba bent jau riboti. Jiems priskiriami citrusiniai vaisiai ir daržovės, valgomi sulčių pavidalu arba sveiki, įskaitant pomidorus, greipfrutus, apelsinus ir ananasus. Gėrimai, kurių reikia vengti, yra alkoholiniai, gazuoti ar kofeinuoti gėrimai. Jei turite išgerti arbatos ar kavos, apsvarstykite galimybę pereiti prie kofeino parinkčių.
