Mesti svorį tirpstant ledui yra prasminga iš fizikos pusės. Oregono valstijoje dirbantis fizikas Williamas Butleris praneša, kad vienai uncijos ledo temperatūrai palaikyti reikia maždaug vienos kalorijos. Deja, tokiu tempu vienam kilogramui riebalų sudeginti prireiktų daugiau nei 200 svarų ledo. Tačiau ledas ir ledo vanduo gali padėti pažaboti jūsų apetitą, taip pat gali sudeginti nominalų kalorijų kiekį. Galite tai naudoti patys arba derinti su agresyvesne svorio metimo programa.
1 žingsnis
Lydydami ledus, norėdami numesti svorio, naudokite susmulkintą ledą, atskirai arba vandenyje. Galite nuryti susmulkintą ledą jo nekramtydami. Kramtomasis ledas gali sulaužyti užpildus ar net įtrūkti.
2 žingsnis
Gerkite stiklinę ledo maždaug pusvalandį prieš kiekvieną valgį. Remiantis CNNHealth.com paskelbtais tyrimais, žmonės, kurie geria vandenį prieš valgį, suvalgo 75 kalorijas mažiau. Tai gali priversti numesti daugiau nei 14 svarų svorio svorio per vienerius metus.
3 žingsnis
Gerkite ledinį vandenį arba nurykite susmulkintą ledą, nes tai yra pirmasis atsakas į alkio potraukį tarp valgymų. Pasak garsenybių asmeninio trenerio Billo Phillipso, tai jūsų skrandį užpildys ne kalorijų skysčiu, o užkandžiu.
4 žingsnis
Kasdien išgerkite mažiausiai aštuonias stiklines vandens. Kaip praneša „WeightLossForAll.com“, gerdamas pakankamą kiekį vandens, jūsų metabolizmas paspartės maždaug 3 procentais. Tai reiškia, kad sudeginsite daugiau kalorijų kiekvienoje veikloje, net miegodami ar žiūrėdami televizorių.
Patarimas
Norėdami gauti geriausius rezultatus, derinkite tirpstantį ledą su dietos ir mankštos programa.
