Svarbi aminorūgštis, organizme atliekanti įvairias funkcijas, l-glutaminas randama daugelyje maisto produktų, įskaitant tuos, kuriuose yra augalinių ar gyvūninių baltymų. L-glutamino suvartojimas per dieną nėra būtinas, tačiau vidutiniškai suvartojama nuo 1 iki 6 g. L-glutaminas taip pat yra priedas. Be to, kai kurie žmonės geria papildus, kuriuose yra l-glutamino, gerdami alkoholį, kad išvengtų pagirių padarinių.
L-glutaminas
Taip pat vadinamas glutaminu, l-glutaminas yra amino rūgščių rūšis, palaikanti imuninę sistemą, raumenis ir žarnyno trakto ląsteles. Organizmas sukuria pakankamai l-glutamino sau, todėl jums jo nereikia vartoti kaip maisto papildo. Tačiau kai kuriose situacijose l-glutamino kiekis gali išeikvoti, pavyzdžiui, rimtos infekcijos, operacijos ar didelių mankštų atveju. Kai kurie žmonės, sergantys liga, arba tie, kurie yra ištvermingi sportininkai, gali vartoti papildus, kad palaikytų gliuteno kiekį ir palaikytų imuninę sistemą. L-glutamino kiekis taip pat gali svyruoti vartojant alkoholį.
Gliutamino maištas
Išgėrus alkoholio, daug žmonių kenčia nuo pagirių; pagirių sunkumas paprastai priklauso nuo to, kiek išgeri. Simptomai yra jautrumas šviesai, pykinimas, dehidracija ir bendras negalavimas. Kai geriate alkoholį, jis slopina gliuteną, kuris gali veikti kaip stimuliatorius. Kai tik nustosite gerti, kūnas sukuria daugiau gliuteno, kad neutralizuotų šį poveikį procese, vadinamame glutamino atsigavimu. Dėl stimuliuojančio glutamino poveikio sustiprėjimo kai kurie pagirių simptomai sukelia alkoholio vartojimą (žr. 3 nuorodą).
Alkoholio nutraukimas
Kai kas nors tampa priklausomas nuo alkoholio, sunku mesti rūkyti. Alkoholio nutraukimas gali sukelti reikšmingų simptomų, kurie gali trukti keletą dienų, tokių kaip galvos skausmas, drebulys, pykinimas, nerimas, haliucinacijos ar nemiga. Anot UC San Diego, kai kurie alkoholikai gali turėti neuromediatorių - smegenų chemikalų, kuriuos paprastai sudaro amino rūgštys, tokios kaip l-glutaminas, trūkumų. L-glutaminas kartu su kitomis amino rūgštimis gali padėti sumažinti alkoholio vartojimo nutraukimo simptomus, kai vartojamas kaip papildas kartu su multivitaminu.
Atsargumo priemonės
L-glutaminas gali padėti padėti kai kuriems žmonėms, vartojantiems alkoholį, tačiau tai nelaikoma alkoholizmo išgydymu ar priemone išvengti per daug išgėrusio. Jei norite vartoti l-glutaminą kaip papildą, pasitarkite su gydytoju apie kitus vaistus, kuriuos vartojate ir kiek alkoholio išgeriate. Jei kyla problemų išgėrus per daug alkoholio, kreipkitės pagalbos į gydytoją, kuris gali padėti jums pašalinti detoksikacijos procesą, o ne pasikliauti l-glutaminu, pataria Nacionaliniam piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutui, kuris yra Nacionalinio alkoholio vartojimo dalis. Sveikatos institutai.
