Skrandžio gripo simptomai dažnai rodo noroviruso, viruso, paveikiančio žarnyną, atsiradimą paprastai nuo vienos iki trijų dienų. Nors jogurtas yra naudingas žarnynui ir sveikai, galbūt norėsite dar kartą pagalvoti, kaip pasiekti indą, kai atsigaunate nuo skrandžio ligos.
Patarimas
Pieno produktai, tokie kaip jogurtas, paprastai nerekomenduojami padėti atsigauti skrandžio gripui.
Skrandžio gripo apžvalga
Jei jaučiate žarnyno simptomus, tokius kaip viduriavimas ir vėmimas, yra tikimybė, kad turite vadinamąjį norovirusą arba ūminį gastroenteritą. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, skrandžio gripo simptomai yra šie:
- Pykinimas
- Karščiavimas
- Galvos skausmas
- Viduriavimas
- Skrandžio skausmas
- Kūno skausmai
Paprastai simptomai pasireiškia praėjus 12–48 valandoms po noroviruso, o pasveikimas paprastai trunka vieną – tris dienas. Jei simptomai neišnyksta, jie gali sukelti dehidrataciją, kurią sudaro šlapinimosi sumažėjimas, galvos svaigimas ir burnos džiūvimas.
„Mayo“ klinika rekomenduoja maisto produktus valgyti po skrandžio sutrikimo, į kuriuos įeina lengvai virškinami maisto produktai, pavyzdžiui, skrebučiai, krekeriai, bananai ir ryžiai. Kol pasveiksite, taip pat galite pabandyti palaukti kelias valandas, kad valgytumėte kietą maistą ir gertumėte skysčius be kofeino (tokius kaip sporto gėrimai, skaidrūs sultiniai, skaidri soda ir vanduo).
„NHS Inform“ pateikia keletą patarimų, kaip užkirsti kelią gastroenterito plitimui. Tai apima buvimą atokiau nuo didelių grupių, kol praeis simptomai, dažnai plaunant rankas ir laikantis geros higienos principų.
Jogurtas skrandžio gripui gydyti
Svarbus maistas, kurį turėtumėte padėti atsigauti nuo skrandžio viruso, yra maistas, kurio turėtumėte vengti. „Mayo“ klinika siūlo vengti kofeino, alkoholio, nikotino, riebaus ar labai pagardinto maisto ir pieno produktų. Kadangi jogurtas yra pieno produktas, skrandžio gripo atsigauti paprastai nerekomenduojama.
Tuo tarpu kai kurie šaltiniai, tokie kaip „Geresnio sveikatos kanalas“, rekomenduoja pakeisti jogurtą, kurio sudėtyje yra gyvų kultūrų, kaip dietos pakeitimą, kol atsigauna po ūmaus viduriavimo. Nors yra keletas įrodymų apie probiotikų naudą žarnynui, jogurto veiksmingumas padedant atsigauti skrandžio virusui mažai tikėtinas.
Viename 2015 m. Spalio mėn. Atliktame klinikinės mitybos tyrime nustatyta, kad jogurto vartojimas neturėjo teigiamos įtakos hospitalizuotų vaikų ūmaus gastroenterito padariniams, nors tyrimo autoriai teigia, kad „į įrodymus reikia žiūrėti atsargiai“.
Kitame 2018 m. Lapkričio mėn. „ New England Journal of Medicine“ atliktame tyrime nustatyta, kad tarp ikimokyklinio amžiaus vaikų, sergančių ūminiu gastroenteritu, tiems, kuriems buvo suteikta Lactobacillus rhamnosus - bakterijų padermė, kartais randama jogurte, nebuvo geresnių atsigavimo rezultatų nei tiems, kurie vartojo placebą..
Jogurto pranašumai
Apskritai, jogurtas gali būti ne pats geriausias būdas atsigauti po skrandžio viruso, tačiau tai nereiškia, kad jis neturi ir kitų nuostabių privalumų sveikatai. Harvardo visuomenės sveikatos mokykla aiškina, kad jogurte yra keletas svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip baltymai, fosforas ir B grupės vitaminai. Jame taip pat yra kalcio ir vitamino D, svarbių stiprinant kaulų stiprumą.
Jogurtas buvo skirtas padidinti mikrobiotos įvairovę žarnyne ir buvo įrodyta, kad tam tikrų bakterijų atmainų trūkumas organizme gali turėti įtakos tam tikroms ligoms, tokioms kaip nutukimas, dirgliosios žarnos sindromas ir tam tikros lėtinės uždegiminės ligos.. Iš tikrųjų, pasak JAV veteranų reikalų departamento, valgant jogurtą galima sumažinti bendrą uždegimą.
Be to, įrodyta, kad jogurtas gali apsaugoti nuo svorio padidėjimo, sumažinti aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką. Taigi, nors jūs negalite kreiptis į jogurtą po skrandžio viruso atsigavimo, gali būti verta atkreipti dėmesį į jo sveiką ilgalaikį poveikį.
