Kaip gali patvirtinti bet kuris vaiko, turinčio miego sunkumų, tėvas, miegas daugeliui vaikų ne visada būna lengvas. Remiantis 2010 m. Birželio mėn. Pediatrijos straipsniu, 20–30 procentų kūdikių ir mažų vaikų bei 5 procentai mokyklinio amžiaus vaikų turi elgesio problemų su miegu.
Autoriai taip pat pažymi, kad mažiausiai 4 procentai vaikų turi miego sutrikimą, pavyzdžiui, obstrukcinę miego apnėją ar neramių kojų sindromą. Kai turite vaiką, kuriam sunku kristi ar miegoti, natūraliai norite rasti sprendimą. Daugelis tėvų mano, kad nereceptiniai melatonino papildai yra susirūpinę dėl saugumo.
Melatoninas ir miegas
Smegenų centre esanti maža kankorėžinė liauka gamina ir išskiria hormoną melatoniną. Dažnai vadinamas miego hormonu, melatoninas vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant kūno pabudimo ir miego ciklą. Natūralios melatonino sekrecijos būna silpnos dienos metu ir padidėja naktį, daugiausia reaguojant į tamsą.
Amerikos miego medicinos akademijos ir Nacionalinio miego fondo duomenimis, suaugusieji paprastai naudoja nereceptinius melatonino papildus kaip miego pagalbinę medžiagą, nors tyrimų duomenys patvirtina veiksmingumą. Melatonino vartojimas kaip pagalba miegui pirmiausia buvo tiriama tiems, kurie serga pagrindinėmis ligomis, tokiomis kaip dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimas ar autizmo spektro sutrikimas.
Remiantis 2011 m. Birželio mėn. Tarptautinio pediatrijos žurnalo apžvalginiu straipsniu, tyrimai rodo, kad melatoninas dažnai yra veiksmingas pagerinant šių ligų vaikų miegą.
Vaikų sauga
2009 m. Birželio mėn. „ Pediatrics in Review“ straipsnyje buvo kalbama apie melatonino vartojimo saugumą vaikams. Autoriai teigė, kad melatonino papildų vartojimas nuo kelių dienų iki savaičių yra gana saugus. Tačiau jie pažymėjo, kad melatonino vartojimo saugumas ilgiau nei 4 savaites išlieka neaiškus.
Tyrimų, kuriuose vertinamas melatonino vartojimas vaikams, metu buvo pastebėtas toks šalutinis poveikis kaip rytinis mieguistumas, neramus miegas, košmarai, galvos skausmai, galvos svaigimas ir skrandžio sutrikimas, nors neaišku, ar papildas sukėlė šiuos simptomus.
Be savo vaidmens miego metu, melatoninas daro įtaką brendimo ir reprodukcinei funkcijai. Dėl šios priežasties kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nerimauja, kad ilgalaikis melatonino papildų vartojimas mažiems vaikams gali sulėtinti arba neigiamai paveikti lytinį vystymąsi. Melatoninas taip pat daro įtaką imuninės sistemos funkcijai. Galimas melatonino papildų poveikis vaiko imuninei sistemai išlieka neaiškus.
Produkto kokybė
Produkto kokybė yra svarbi melatonino papildų vaikams sauga. Nors JAV maisto ir vaistų administracija nereceptinį melatoniną laiko paprastai saugiu, ji nekontroliuoja ir nereglamentuoja nereceptinių papildų taip griežtai kaip ir receptiniai vaistai.
2017 m. Vasario mėn. „ Journal of Clinical Sleep Medicine“ paskelbtame tyrime buvo įvertintas 31 nereceptinių papildų, kurių sudėtyje yra melatonino, kiekis. Tyrėjai nustatė, kad 71 proc. Tirtų produktų melatonino kiekis buvo didesnis ar mažesnis nei 10 procentų etiketėje nurodyto produkto.
Diapazonas buvo 83 procentais mažesnis - iki 478 procentų didesnis nei etiketėje nurodytas melatonino kiekis. Be to, 8 iš 31 išbandytų papildų buvo serotonino - nervus signalizuojančios cheminės medžiagos, kuri nebuvo įtraukta į sąrašą kaip sudedamoji dalis.
Kitos pastabos ir atsargumo priemonės
Nors melatonino papildai paprastai laikomi saugiais trumpalaikiam vartojimui vaikams, prieš skiriant melatoniną svarbu aptarti vaiko miego problemas su gydytoju. Dauguma vaikų miego sunkumų kyla dėl elgesio ir paprastai gerai reaguoja į nemedicinines miego higienos priemones, tokias kaip:
- Eini miegoti ir prabundi kiekvieną dieną tuo pačiu laiku
- Reguliarios miego rutinos nustatymas
- Venkite stimuliuojančios veiklos prieš miegą
- Venkite kofeino turinčių maisto produktų ir gėrimų popietę ir vakare
- Miegoti su apsaugos objektu, pavyzdžiui, mėgstama antklode ar įdarytu gyvūnu
Apsilankymas pas gydytoją prieš suteikiant vaikui melatonino taip pat suteikia galimybę pasitikrinti, ar nėra medicininių problemų, kurios gali trukdyti miegoti, pavyzdžiui, išsiplėtusios tonzilės ar adenoidai, astma, rūgšties refliuksas ar vėlavimas vystytis.
Melatoninas gali būti nesaugus, jei jūsų vaikas serga tokia liga, kaip diabetas, kepenų ar inkstų liga, traukulių sutrikimas, cerebrinis paralyžius, migrena, kraujavimo sutrikimas ar susilpnėjusi imuninė sistema. Jei gydytojas rekomenduoja vartoti melatoniną, ji patars, kokia tinkama dozė bus jūsų vaikui, koks laikas duoti papildą ir per kiek laiko vartoti.
Jei jūsų vaikas vartoja melatonino papildą ir atsiranda kokių nors nepaaiškinamų naujų simptomų, nutraukite papildą ir susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
