Kai jūs vaikštote, poppingo klubo sąnario pojūtis gali būti labai nerimiantis. Laimei, neskausmingas čiulpimas ar spragtelėjimas klubo srityje retai sukelia tiesioginį susirūpinimą - greičiausiai klubas iššoks ne vietoje.
Daugeliu atvejų iššokimas klubo srityje yra raumenų ir audinių disbalanso, kuris dažnai ištaisomas naudojant tempimus ir pratimus, rezultatas. Tarp dažniausiai pasitaikančių klubo atsiradimo priežasčių yra šlaunikaulio klubo sindromas, klubo sąnario plyšimas ir šlaunikaulio acetabuliarinis pažeidimas.
Patarimas
Popping gali atsirasti, kai iš jūsų klubo sąnario išsiskiria dujos. Kai kuriais atvejais klubo iššokimas gali būti pagrindinės klubo būklės požymis.
Snaps klubo sindromas
Snapsiantis klubo sindromas yra frazė apie įvairius raumenų ir audinių disbalansus, dėl kurių judant klubas girdi, kad girdi. Dažniausiai pasitaikantis tipas yra išorinis šlaunikaulio klubo sindromas, kai iliotibialinė juosta užfiksuojama per išorinį klubo kaulo kraštą.
Vidinį klubo sausgyslių sindromą arba šokėjo klubą sukelia vidinė klubo sausgyslė, slenkanti virš šlaunikaulio ar dubens kaulo. Trintis, atsirandanti dėl sausgyslių, gali sukelti bursitą ar skysčių pripildytų maišelių, kurie minkština klubo sąnarį, uždegimą.
Hip labralinė ašara
Šlaunikaulio plyšimai gali staiga atsirasti dėl traumos ar laikui bėgant dėl perdėto vartojimo. Klubo šlaunikaulis yra mažas pluošto kremzlės puodelis, kuris supa jūsų klubo sąnario lizdo dalį, kad sąnarys būtų stabilus.
Kai blauzdikaulis yra suplyšęs, pakenkta klubo sąnario stabilumui, o vaikščiodami galite pajusti gaudžiantį pojūtį ar šoktelėti. Šis sužalojimas dažnai būna kirkšnies skausmas, kai svoris paveikia paveiktą pusę, ir diagnozuojamas atliekant ortopedinius tyrimus ir medicininius vaizdus.
Šlaunikaulio tarpląstelinis pažeidimas
Popping garsą gali sukelti šlaunikaulio acetabularis implantavimas (FAI). Paprastai ši liga sukelia skausmą ir iššokimą, atsirandantį dėl pasikartojančių nenormalių klubo sąnario trintių.
Gimusieji biomechaniniai anomalijos, taip pat vystymosi pokyčiai bėgant metams, gali prisidėti prie klubo trinties. Deja, nekeičiant veiklos ir tinkamai nenustačius profesionalo diagnozės, FAI gali pereiti į vietą, kuriai reikia chirurginės intervencijos.
Gydantis klubo sąnario sąnarius
Kai kurias ligas, sukeliančias klubo sąnario iššokimą, galima gydyti paprastomis namų gynimo priemonėmis, įskaitant laikiną poilsį nuo veiklos, kuri apsunkina, ir vaistus nuo uždegimo, jei tai patvirtins gydytojas. Medicininis gydymas gali apimti steroidinius vaistus ar injekcijas jūsų sąnario uždegimui gydyti.
Fizinė terapija dažnai veiksminga gydant iššokantį klubo sąnarį. Terapeutas atliks vertinimą, kad padėtų nustatyti pagrindinę jūsų simptomų priežastį. Tempimas, putų valymas, rankinė terapija ir masažas gali būti naudojami, kad būtų prailgintos įtemptos struktūros, kurios prisideda prie jūsų būklės. Atliekami stiprinimo pratimai, skirti raumenų disbalansui ir silpnumui pašalinti.
Kineziterapeutai taip pat naudoja įvairius būdus, tokius kaip ultragarsas, karštos pakuotės, ledas, elektrinė stimuliacija ir šaltas lazeris, kad padėtų sumažinti uždegimą ir skausmą, susijusius su jūsų iššokančiu klubo sąnariu.
Kai kuriais atvejais iššokantis klubo sąnarys nepagerėja naudojant konservatyvų gydymą. Gali prireikti chirurgijos, kad būtų pašalinta pagrindinė priežastis.
