Apkepti kopūstais, grybais ar kitomis sveikomis daržovėmis iš daržovių puodų gaminami lengvi, maistingi užkandžiai ar garnyras. Nors šie azijietiški koldūnai jau turi mažiau kalorijų nei jų kiauliena užpildyti pusbroliai, jūs galite dar labiau sumažinti kalorijų skaičių, užsisakydami kepsnius, o ne keptus, ir vengdami saldžių panardinamųjų padažų.
Informacija apie kalorijas
Kalorijų kiekis priklauso nuo ingredientų, tačiau restoranuose patiekiami garuose paruošti daržovių puodai vidutiniškai sudaro apie 35 kalorijas viename gabalėlyje. Kepti aliejuje, juose yra apie 45 kalorijos. Atsižvelgiant į receptą, galbūt galėsite pasigaminti lengvesnį puodžių gamintoją namuose. Vienoje versijoje, pagamintoje su daržovėmis ir wontono odelėmis ir virta keptuvėje, padengtoje virimo purškalu, yra tik 25 kalorijos koldūno.
