Negalėtumėte bėgti maratono ar plaukti ratu pilnu pilvu. Be diskomforto, kurį pajustumėte, nepagrįstai įtemptumėte savo širdies ir kraujagyslių sistemą. Nors jūs tai žinote intuityviai, tai padeda pažinti žmogaus kūno fiziologiją, paaiškinančią cirkuliacijos vaidmenį virškinant.
Anatomija / fiziologija
Jūsų skrandyje yra milijonai mažų kraujagyslių, vadinamų arteriolėmis. Jam, kaip ir visiems jūsų kūno organams, veikti reikia deguonies. Kraujotakos sistema, valdoma jūsų širdies, iš jūsų plaučių gauna deguonį, kurį kraujas nešioja per visą kūną. Visą dieną jūsų organai reikalauja deguonies prisotinto kraujo, kad užtikrintų maksimalų jų darbą. Jūsų širdis priima šias žinutes ir prisitaiko, kad tarnautų organų poreikiams.
Deguonies poreikis
Kramtant ir nuryjant maistą ir gėrimus, jūs pripildote skrandžio, kuris skaido maistą į virškinamas medžiagas. Kad tai įvyktų, skrandžio kraujagysles turi užtvindyti deguonimi prisotintas kraujas. Deguonies antplūdis leidžia skrandžiui išskirti virškinimo rūgštis, kurios skaido maistą į mažesnes molekules. Taip paruošiamas maistas plonosioms žarnoms, kurios pasisavina maistines medžiagas ir atliekas išsiunčia į storąją žarną evakuoti.
Kraujo spaudimas
Žmogaus kūno kraujotakos sistema veikia pagal tris pagrindinius principus. Pirmiausia padidėja bet kurio audinio ar organo kraujotaka pagal jo poreikius. Jei esate tarp valgymų, jūsų virškinimo trakto arba virškinimo trakto sistemai reikia mažiau kraujo nei po valgio, taigi širdis siunčia mažiau. Antrasis principas sako, kad bendras viso kūno kraujo / deguonies poreikis tam tikru metu kontroliuoja širdies veiklos kiekį. Galiausiai arterijose, į kurias audiniai gabena deguonies turtingą kraują, slėgis veikia nepriklausomai nuo tų, kurios tiekia kraują vietoje.
Valgymo ir gėrimo poveikis
Kadangi jūsų širdis išmeta tai, ko tam tikru metu reikia jūsų organams, valgant ir geriant, ji siunčia daugiau kraujo į jūsų GI sistemą. Jūsų kūnas turi sudėtingą ryšio sistemą, kuri ne tik signalizuoja, kai jūsų skrandžiui reikia daugiau kraujo, bet ir teikia grįžtamąjį ryšį į jūsų širdį, kai patenkina audinių poreikį. Kraujospūdis yra pagrindinis šios sistemos veikėjas ir prireikus padidėja. Jūsų širdis gali tiekti kraują, tačiau norint, kad kraujas patektų į skrandį, reikia arterinių sienelių. Jūsų arterijos tai įvykdo padidindamos slėgį, kad padidėtų kraujotaka. Padidėjęs kraujospūdis normalizuojasi, kai virškinimo procesas yra baigtas.
Kitos aplinkybės
Jūsų skrandžiui reikia daugiau kraujo valgant ir geriant, kojų raumenims reikia papildomo kraujo, kai vaikštote, bėgate, važinėjate dviračiu ar maudotės. Valgymas kelia jūsų širdžiai reikalavimus ir padidina kraujospūdį taip, kaip mankšta. Kadangi širdis stengiasi tiekti visą jums reikalingą kraują ten, kur jums reikia, ji sunkiau siurbia ir padidina kraujospūdį kiekvienam veiksmui atlikti. Dėl šios priežasties patartina daryti vieną dalyką vienu metu. Venkite įtempto mankštos iškart po valgymo. Geriausias laikas sportuoti yra dvi valandos po valgio. Tuo metu jūsų skrandis bus ištuštėjęs, o jūsų širdis gali nukreipti kraują į raumenis be didesnio poreikio.
