Kelių plyšimas ar iššokimas gali sukelti daugiau susierzinimo nei medicininis susirūpinimas, ypač kai pritūpimai ar lenkimasis. Jūsų keliai yra iškloti kremzle, kuri padeda sušvelninti jūsų kelio sąnarius ir leidžia sąnario sklandumui, kai jis sulenktas ir ištiestas. Laimei, yra keletas papildų ar vaistų, kuriuos galite vartoti ir kurie gali padėti sušvelninti kelio sąnario iššokimą, kad laikui bėgant sumažėtų šis susierzinimas. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildymus negalavimams, pasitarkite su gydytoju.
Gliukozaminas
Kaip rašo MayoClinic.com, gliukozinas yra vaistų papildymo, kurio galima vartoti siekiant palengvinti kelio sąnario išnirimo simptomus, dažnai susijusius su osteoartritu, pavyzdys. Tačiau, kaip rodo svetainė, nėra daug dokumentais pagrįstų įrodymų, kad gliukozaminas iš tikrųjų padeda atstatyti kremzlę jūsų augančiame kelio sąnaryje. Gliukozaminas yra natūralus jūsų organizme junginys, padedantis kremzlę padaryti tvirtesnę ir tvirtesnę, kad būtų galima papildomai palaikyti ir paminkštinti, pritūpiant, šokinėjant, bėgant ir einant.
Chondroitinas
Kitas papildas, kurio galite vartoti norėdami palengvinti sąnario poppingo simptomus, yra chondroitinas. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, chondroitinas yra dar viena molekulė, natūraliai atsirandanti jūsų kūne ir įrodyta, kad ji padeda atstatyti kremzlę, prarastą tokiomis sąlygomis kaip osteoartritas. Kai vaistą vartojama kartu su gliukozaminu, simptomus galima dar labiau palengvinti laikui bėgant ir reguliariai vartojant papildus.
Žuvies taukai
Pasak Dale Gordono, ND, tinklalapiui Alive.com, žuvų taukai gali būti naudojami siekiant sutepti kremzles jūsų sąnariuose, kai jie vartojami kaip papildas. Kaip pataria Gordonas, „žuvų taukuose esančios nepakeičiamos riebiosios rūgštys modifikuoja skaidomųjų ir uždegiminių veiksnių, sukeliančių kremzlių sunaikinimą artrito metu, raišką ir aktyvumą“. Dėl tokio uždegimo ir kremzlės skilimo gali atsirasti iššokančių ar įtrūkusių garsų, kuriuos girdite keliuose, kai pritūpiate ar lenkiatės.
Mėlynių ir vynuogių sėklos
Gordonas taip pat pataria, kad tokių papildų, kaip mėlynės ir vynuogių sėklos, vartojimas gali padėti papildyti maistines medžiagas jūsų kelio sąnario kremzlėje, kuri kitaip prarandama dėl osteoartrito. Mėlynė padidina mažų arterijų ir kraujagyslių, supančių jūsų kremzlę, kraujotaką, o tai gali padėti pernešti maistines medžiagas į jūsų sąnarius. Vynuogių sėklos yra stiprus antioksidantas, galintis padėti kovoti su jūsų sąnarių uždegimu, kuris kitaip taip pat gali sukelti šokinėjimą ar kelio skausmą.
Svarstymai
Įtrūkimai jūsų kelio srityje, nors dažniausiai tai yra simptomas, susijęs su kelio kremzlės skilimu ar skysčio sąnaryje, taip pat gali būti rimtesnės medicininės būklės ar sužalojimo požymis. Pavyzdžiui, „Cedars-Sinai“ medicinos centras siūlo, kad kelio sąnario lūžimo požymis gali būti kelio iššokimas ar plyšimas kartu su skausmu, kai pritūpiama. Kruopščiai ištyrus jūsų kelio sąnarį, bus galima tinkamai nustatyti diagnozuojančio triukšmo šaltinį ir nustatyti, ar reikalingas tolesnis gydymas.
