Vanilės milteliai, dažniausiai gaminami su cukrumi, vanilės pupelėmis ir kukurūzų krakmolu, gali būti naudojami kaip kavos ir arbatos saldiklis. Taip pat galite naudoti jį norėdami pridėti saldumo ir skonio prie receptų. Šių miltelių kalorijos gali padėti pasiekti jūsų kasdieninius mitybos tikslus.
Kalorijos
56 g šaukštelio vanilės miltelių - maždaug 1/3 puodelio - yra 240 kalorijų. Tai sudaro maždaug 12 procentų kalorijų, kurias reikia suvartoti kasdien, jei laikysitės 2 000 kalorijų dietos. Šis kiekis gali skirtis priklausomai nuo to, kaip gaminami vanilės milteliai ir kokie konservantai.
Makroelementai
Daugelis kalorijų, esančių vanilės milteliuose, gaunamos iš angliavandenių. Viename šaukštelyje šių miltelių yra 42 g angliavandenių, arba 32 procentai iš 130 g, rekomenduojamų kasdien vartoti Medicinos institute. 56 g šių miltelių porcijos taip pat aprūpina 6 g baltymų ir 6 g riebalų.
Maistinių medžiagų
56 g šaukštelis vanilės miltelių suteikia 20 procentų dienos normos suvartojamo kalcio - mineralo, kurio jūsų kūnui reikia norint sukurti stiprius dantis ir kaulus. Jame taip pat yra 4 procentai vitamino C, kurio jums reikia per dieną, taip pat 2 procentai geležies.
