Blogas burnos kvapas, nepakankamas susikaupimas, dietos ir įprotis yra kelios priežastys, dėl kurių žmonės kramto gumą. Gali būti, kad visą dieną trokštate gumos. Dantenų priklausomybės davėjai paprastai kramto vieną ar daugiau dantenų pakuočių per 24 valandas. Nuolatinis kramtymas dantenomis sukelia skaudančius žandikaulius, dantų problemas ir pilvo pūtimą. Prideda išlaidos priklausomybei nuo dantenų. Nors ir ne toks brangus kaip alkoholis ar tabakas, per dieną nusipirkę keletą pakuočių gumos, galite paveikti jūsų išlaidas.
1 žingsnis
Sumažinti bendrą cukraus kiekį savo racione, siūlo daktaras Davidas Katzas 2008 m. Rugsėjo mėn. Leidinyje „O, žurnalas„ Oprah ““. Galbūt jūs trokštate cukraus, kai pasieksite dantenos gabalą. Lėtai sumažinkite bendrą suvartojamo cukraus kiekį, kad sumažintumėte saldžių dantų potraukį.
2 žingsnis
Kramtykite savo dabartinį dantenos gabalą ilgiau. Kai pradedate geisti kito dantenos gabalo, nustatykite terminą, kurį turite pasiekti, kol jis pasirodys jūsų burnoje. Lėtai padidinkite laiką per kelias dienas ar savaites.
3 žingsnis
Pradėkite mažinti bendrą gabalų, kuriuos kramtote per dieną, skaičių. Savo kasdienį dantenų įprotį sumažinkite nuo vieno iki dviejų dantenų gabalėlių kiekvieną dieną.
4 žingsnis
Guma pakeiskite saulėgrąžų ar pankolių sėklomis. Abu gali užimti burną ir išvengsite įpročio nuolat kramtyti.
Reikalingi dalykai
-
Saulėgrąžų sėklos
Pankolių sėklos
Vanduo
Petražolės
Burnos skalavimo skystis
Patarimas
Raskite alternatyvių būdų, kaip kvėpuoti gaiviai. Gerkite daug vandens, kad burna būtų drėgna. Sausoje burnoje yra mirštančių bakterijų, susijusių su blogu burnos kvapu. Kramtykite petražoles, turinčias antibakterinių savybių, kurios gali sumažinti blogą burnos kvapą. Dažnai skalaukite ir skalaukite burnos skalavimo skystį. Reguliariai apsilankykite pas savo odontologą, kad patikrintumėte, ar nėra dantų anomalijų, atsirandančių dėl perteklinio dantenų kramtymo, įskaitant padidėjusias ertmes. Tarptautinės kramtomosios gumos asociacijos duomenimis, vidutinis žmogus per metus kramto 182 gabalėlius burbulinės gumos.
Įspėjimas
Kai kurie dirbtiniai saldikliai, esantys dantenose, turi silpną vidurius laisvinančią medžiagą, teigia Tarptautinė kramtomosios gumos asociacija. Vidurius laisvinantis poveikis nėra kenksmingas organizmui. Blogas burnos kvapas gali būti pagrindinės medicininės komplikacijos, tokios kaip diabetas ar inkstų problemos, požymis.
