Dviračių sportas klasifikuojamas kaip aerobinis pratimas. Atlikdami aerobikos pratimus, galite palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą ir pagerinti deguonies cirkuliaciją organizme. Dviračių sportas yra kalorijas sudeginantis pratimas, kurį vienu metu galima naudoti kaip transporto formą.
Tipai
Galite sudeginti kalorijas važiuodami dviračiu keliais skirtingais būdais - dviračiais dviračiais, dviračiais keliais ar kalnų dviračiais. Tikslus sudeginamų kalorijų kiekis priklausys nuo jūsų pradinio svorio ir pratimo intensyvumo lygio.
Dviračių sportas viduje
Jei oras prastas arba gyvenate kalvotoje vietovėje, galbūt norėsite naudoti nejudantį dviratį viduje. Asmuo, sveriantis 125 svarus, per 60 minučių saikingai važiuodamas nejudančiu dviračiu sudegintų 420 kalorijų. 185 svarų žmogus per valandą sudegintų apie 620 kalorijų.
Važinėjimas dviračiais lauke
Dviračiu važiuodamas maždaug 14–16 mylių per valandą greičiu, 125 svarų žmogus per 60 minučių sudegintų apie 600 kalorijų. 185 svarų žmogus išleistų apie 885 kalorijas.
