Žalioji arbata yra populiarus gėrimas, skirtas riebalų praradimui ir bendrai sveikatai. Jis dažnai vartojamas, nes yra parduodamas kaip mažai kaloringas arba be kalorijų alternatyva gaiviesiems gėrimams, jame yra antioksidantų ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Tačiau yra daugybė įvairių žaliosios arbatos rūšių ir ne visos veislės yra be kalorijų.
Išpilstyta žalia arbata
Žaliąją arbatą lengvai galima išpilstyti į butelius bet kurioje didelėje maisto prekių parduotuvėje, parduodama keliais prekės ženklais. Šios formos žalioji arbata paprastai yra pasaldinta cukrumi arba dideliu fruktozės kiekiu kukurūzų sirupu arba dirbtiniu saldikliu, pavyzdžiui, sukraloze ar aspartamu. 17, 5 uncijos „Snapple“ žaliosios arbatos buteliu, pasaldintu cukrumi, yra 60 kalorijų 8 uncijų porcijoje arba 130, 75 kalorijų visame butelyje.
Žaliosios arbatos milteliai
Žaliąją arbatą taip pat galima rasti miltelių pavidalo. Tai dažnai parduodama kaip frappe stiliaus derinys. Žaliosios arbatos išpylimas paprastai gaminamas su pačiais miltelių arbatos lapais arba su matcha. „Island Teas“ prekės ženklo žaliosios arbatos milteliai gali būti pasaldinti cukranendrių cukrumi, kuris suteikia 30 kalorijų. Taip pat yra galimybė pasaldinti ksilitoliu, kuriame yra 22 kalorijos. Skirtingai nuo išpilstytos žaliosios arbatos, jos sumaišomos su pienu, kad būtų visas gėrimas.
Maišyta žalia arbata
Žalioji arbata yra prieinama pažįstamų arbatinių maišelių pavidalu. Tai yra 2 g arbatos lapų kolekcijos, kurias vartotojas paruošia karštame vandenyje. Anot LiptonT.com, viename 1, 8 g arbatos maišelyje yra 0 kalorijų. Arbatos maišeliuose yra tik arbatos lapai.
Žalioji arbata
Palaidi žaliosios arbatos lapai prieš geriant paprastai kaitinami arbatiniame puode. Kaip ir arbatos maišeliuose, juose yra 0 kalorijų. Kai kurie šaltiniai teigia, kad arbata, gaminama iš neplautų lapų, turi dar didesnę naudą sveikatai nei ta, kuri gaminama iš maišų. Abi arbatos formos, sukurtos tradiciškesniais būdais, turi mažiausią kalorijų kiekį, o arbatos milteliai ir buteliai yra labiau panašūs į kitus šiuolaikinius gėrimų mišinius ir gaiviuosius gėrimus, kuriuose yra kalorijų ir kitų ingredientų.
Kiti žaliosios arbatos privalumai
Žalioji arbata yra ne tik kaloringo gėrimo statusas, bet ir kitų privalumų geriantiesiems, norintiems sulieknėti. Remiantis „Medical News Today“ cituojamu tyrimu, žaliojoje arbatoje yra aktyvaus komponento, vadinamo „katechinais“. Katecinų įtraukimas į dietą per 90 dienų leido žymiai pagerinti kūno sudėjimą. Tyrimas nurodė, kad "Šis poveikis buvo ryškesnis grupėje, kuri suvartoja daugiausia katechinų, ir rezultatai taip pat rodo, kad poveikis ypač stiprus riebalams, esantiems pilvo srityje".
