Niacinamidas, dar žinomas kaip vitaminas B-3, yra vandenyje tirpus vitaminas, reikalingas sveikų odos ir nervų ląstelių metabolizmui ir palaikymui. Niacinamido papildai dažnai vartojami vitamino B-3 trūkumui ir susijusiai išsekimo ligai, vadinamai pellagra, gydyti. Jis gali būti naudojamas aukšto cholesterolio ir odos ligoms gydyti. Niacinamido papildai gali sukelti odos pleiskanojimą. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti nereceptinius niacinamido papildus bet kuriai būklei gydyti.
Niacinamidas ir pleiskanojimas
Kaip praneša MayoClinic.com, niacinamido papildai gali sukelti veido ir liemens paraudimą, kai pradedate gydymą ar padidinate dozę. Paraudimas yra šiltas, dilgčiojantis ar niežtintis jausmas, kurį dažnai lydi odos paraudimas, greitas širdies plakimas, dusulys, galvos svaigimas ir prakaitavimas. Niacinamidas sukelia pleiskanojimą plečiant kraujagysles odos paviršiuje.
Niacinamido praplovimo procedūra
Niacinamido paraudimas dažniausiai yra nekenksmingas, tačiau sukelia didelį diskomfortą, dėl kurio gali būti nutrauktas vaisto vartojimas. Jūs galite sumažinti paraudimą išgėrę aspirino ar nesteroidinių vaistų nuo uždegimo 30 minučių prieš niacinamidą. Anot MayoClinic.com, antihistamininio preparato vartojimas 15 minučių prieš niacinamido vartojimą taip pat padeda sumažinti paraudimą. Pasitarkite su gydytoju, kaip vartoti lėtai atpalaiduojančius niacinamido papildus. Laiku išskiriami niacinamido papildai sukelia mažiau paraudimą nei įprasti papildai.
Niacinamido administravimas
Niacinamido papildų galima įsigyti atskirai arba kartu su kitais vitaminais. Niacinamido tabletes gerkite su maistu, kad sumažintumėte skrandžio sudirginimą. Nevartokite didelių vitaminų dozių, kol vartojate niacinamidą, nebent gydytojas jums to liepė. Jei turite padidėjusį kraujospūdį ar sergate cukriniu diabetu, prieš pradėdami vartoti niacinamidą, pasitarkite su gydytoju. Niacinamidas gali pabloginti šias sąlygas. Kaip rodo Drugs.com, dažnas niacinamido šalutinis poveikis yra galvos skausmas, galvos svaigimas, viduriavimas, pykinimas ir skrandžio sutrikimas.
Natūralūs niacino šaltiniai
Pagal MayoClinic.com dienos normos niacinamido yra 16 mg vyrams ir 14 mg moterims. Natūralūs niacinamido šaltiniai gali padėti patenkinti niacinamido dienos mitybos reikalavimus. Maisto produktai, kuriuose gausu niacinamido, yra jautienos kepenys, alaus mielės, pienas, kiaušiniai, žuvis, lašiša, kardžuvė, tunas, mėsa, javų grūdai, saulėgrąžų sėklos, žemės riešutai, žalios lapinės daržovės, spirituotos duonos ir pusryčių kruopos, rašo „MedlinePlus“.
