„Grits“ yra tradicinis indėnų maistas, panašus į tirštą košę. Pagrindinis kruopų ingredientas yra rupiai malti kukurūzai, kuriuos troškinate vandenyje arba piene, kad suminkštėtumėte grūdai. Galima įpilti daugiau ar mažiau skysčio, kol indas pasieks norimą storį. Kruopos turi daug angliavandenių ir mažai riebalų, kai į mišinį nepridedate sviesto.
Pateikiama informacija
„Waffle House“ restoranuose yra vienas porcija nedidelio kruopų dubenėlio. Kruopos yra tiek įprastos, tiek sūrio. Informacija apie maistingumą yra tik įprastiems grūdams. Sūrio kruopos yra vienodo porcijos dydžio ir turi daugiau kalorijų ir riebalų nei sūris.
Kalorijos
Viename standartinio stiliaus kruopų dubenyje iš „Waffle House“ yra maždaug 200 kalorijų. Didelę kalorijų dalį sudaro angliavandeniai, nes patiekalą daugiausia sudaro kukurūzų grūdai.
Angliavandeniai
Mažame dubenyje „Waffle House“ kruopų yra maždaug 52 g angliavandenių. Kaip rašo Mayoclinic.com, ši vertė yra maždaug 20 procentų nuo rekomenduojamos dienos normos, laikantis 2 000 kalorijų dietos. Mitybos duomenyse nėra išvardytos skaidulų ir cukraus vertės, kurios lemia bendrą angliavandenių kiekį.
Riebalai ir baltymai
Įprastoje „Waffle House“ kruopoje yra maždaug 5 g riebalų mažam vienkartiniam dubeniui. Mitybos duomenyse nėra išvardytos patiekalo sočiųjų, nesočiųjų, transriebalų ir cholesterolio vertės. „Waffle House“ kruopos kiekvienoje porcijoje turi maždaug 6 g baltymų.
Vitaminai ir mineralai
„Waffle House“ kruopų maistiniai duomenys nenurodo vitamino ir mineralų kiekio meniu punkte. Tai nereiškia, kad lėkštėje nėra didelių kiekių. Smulkinimo procesas neapima natrio; tačiau į patiekalą įprasta įpilti natrio vartojimo metu. Atkreipkite dėmesį į pridėtos druskos kiekį, jei nerimaujate dėl suvartojamo natrio kiekio.
