Kūrinių darymas gali būti neįtrauktas į jūsų pratimų sąrašą kalorijų sudeginimui, tačiau galbūt taip turėtų būti. Priklausomai nuo to, kiek sveriate, ir nuo atliekamo darbo tipo, galite sudeginti nuo 240 iki 448 kalorijų per valandą. Apskritai, kuo daugiau sveri ir kuo energingesnis užsiėmimas, tuo daugiau kalorijų sudegini.
Sudegintos kalorijos už 125 svarus
Žmogus, sveriantis apie 125 svarus, per valandą sudegina maždaug 240 kalorijų, naudodamas tokią veiklą kaip vejos grėbimas, lapų ar žolės pjovimas ir sodinukų ar krūmų sodinimas. Pjaunant veją varikliniu vejapjove, sudeginama apie 270 kalorijų per valandą, o traukiant piktžoles - sudeginama 278. Apie 300 kalorijų per valandą sudeginantys darbai apima kasti ar purškti nešvarumus, dėti velėną ar susmulkintą uolieną. Pjaunant veją rankiniu žoliapjove, sudeginama 330 kalorijų per valandą, o pjaustant medieną - 360.
Sudegintos kalorijos už 155 svarus
Jei jūsų svoris yra apie 155 svarus, tokia veikla kaip sodinukų ir krūmų sodinimas, vejos grėbimas ir lapų ar žolės pjaustymas turėtų sudeginti apie 298 kalorijas per valandą. Esant šiam svoriui, vieną valandą šienaujant variklinį šienapjovę, sudedama 334 kalorijos, ištraukiant piktžoles - 344, o kasant nešvarumus ar dedant velėną - sudeginama apie 372. Pjovimas rankiniu šienapjove sudegina 410 kalorijų per valandą, o pjaustant medieną - 446.
Sudegintos kalorijos už 185 svarus
Svarstymai
Pateikti sudegintų kalorijų skaičiavimai nėra tikslūs. Tikėtina, kad jūsų svoris šiek tiek skiriasi nuo skaičiavimuose naudojamo svorio, o žmonės paprastai nedaro kiemo darbų pastoviu greičiu. Pvz., Jei veją plakate energingiau nei kitas asmuo, per tą patį laiką sudeginsite daugiau kalorijų nei tas asmuo. Naudokite skaičiavimus kaip vadovą, kuris padės susidaryti bendrą supratimą apie tai, kiek kalorijų sudeginote dirbdami kiemą.
