Šie žemės riešutų sviesto blynai yra puikūs pusryčiai prieš ar po treniruotės, nes vienoje porcijoje yra 21 gramas baltymų. Jie turi mažai riebalų, todėl nesugadins jūsų liemens.
Žemės riešutų sviesto baltyminiai blynaiŠiuos blynus verta atsibusti anksti ???? Receptas + informacija apie mitybą:
Paskelbta LIVESTRONG.COM, 2017 m. Spalio 14 d., Šeštadienį
Kaip tai įmanoma, galite paklausti, atsižvelgiant į tai, kad žemės riešutų svieste yra aštuoni gramai riebalų viename šaukšte? Tai triukas, kai žemės riešutų sviesto milteliai arba PB2 pakeičiami įprastu žemės riešutų sviestu, kuris puikiai tinka ir todėl, kad bendras riebalų kiekis būtų vienas gramas blyne (arba trys gramai vienai porcijai).
Kita šių blynų paslaptis yra ta, kad juose yra kiaušinių baltymų ir neriebaus varškės sūrio, kurie padidina baltymų kiekį išlaikant mažai kalorijų. Vienoje porcijoje yra 207 kalorijos, taigi nėra jokio pasiteisinimo nepradėti savo dienos šiais skaniais, sveikais blynais.
Receptas ir maistinė informacija: Žemės riešutų sviesto baltymų blynai
