Kalorijos
Remiantis „Fat Burn“ veiklos įrankiu, vienas ištraukimas sudegina maždaug vieną kaloriją. Kadangi 3500 kalorijų prilygsta vienam svareliui, jums reikės padaryti 3500 atsitraukimų, kad pamatytumėte svorio metimą.
Jėga
Anot Amerikos sporto medicinos koledžo, tikras kalorijų kiekis, kurį sunaudojate traukdamas, priklauso nuo kelių kintamųjų. 200 svarų. traukdamas asmuo sunaudos daugiau jėgos nei 130 svarų. asmuo, todėl 200 svarų. asmuo sudegins daugiau kalorijų atlikdamas tą patį skaičių ištraukų.
Darbas
Greitis, kuriuo raumenys susitraukia ir padidina širdies ritmą, taip pat paveiks sudegintų kalorijų skaičių. Kuo greičiau eisite, tuo daugiau jūsų širdies bus ir daugiau kalorijų sunaudosite.
Galia
Kuo lėčiau atliksite kiekvieną traukimą, tuo daugiau kalorijų sudeginsite.
Asmeninės variacijos
Ištraukimo metu sudegintų kalorijų kiekis priklauso nuo jūsų kvėpavimo dažnio ar deguonies suvartojimo ir širdies ritmo. Kiekvienam asmeniui tai bus skirtinga.
