1 žingsnis
Į trintuvą įpilkite 1/3 puodelio neriebaus jogurto. Į jogurtą maišytuve įpilkite 1/4 puodelio šviežių arba konservuotų vaisių.
2 žingsnis
Į maišytuvą supilkite 1/2 puodelio pasterizuotų žalių kiaušinių. Kaip ir žali kiaušiniai, pasterizuoti kiaušiniai yra nevirti. Tačiau pasterizacija sterilizuoja kiaušinius ir pašalina pavojingas bakterijas.
3 žingsnis
Sumaišykite mišinį 15 - 20 sekundžių iki vientisos masės. Supilkite baltymų suplaktą į puodelį ir nedelsdami gerkite.
Reikalingi dalykai
-
1/3 puodelio neriebaus jogurto
Blenderis
1/4 puodelio šviežių arba konservuotų vaisių
1/2 puodelio pasterizuotų kiaušinių
Patarimas
Žaliavų kiaušinių baltymų kokteiliams naudokite aromatintą ar aromatintą jogurtą.
Trys šaukštai pasterizuotų kiaušinių baltymų yra lygi vienam sveikam kiaušinio baltymui.
