Nors ne visada įmanoma nustatyti, kada ateis gimdymas, artėjant didžiosioms dienoms, savo valgymo įpročius galite pakeisti taip, kad pradėję dirbti būsite pasiruošę tai įveikti. Kai kurie akušeriai neleidžia jums valgyti, kai tik prasidėjo gimdymas, taigi, prieš tai užpildydami kurą, suteiksite energijos, kurios jums reikia gimdymui, pasak „Ką tikėtis“. Pasitarkite su gydytoju dėl papildomų patarimų, susijusių su nėštumu.
Vaisius
Švieži vaisiai gaivina, bet taip pat greitai suteiks energijos. Kai jūsų vanduo nurimsta ar ruošiatės paskatinti gimdymą, vaisiaus gabalas gali suteikti jums pakankamai energijos, kad gautumėte gimdymą ir gimdymą. „BabyCentre“ bananus vertina kaip geriausius vaisius prieš gimdymą, tačiau bet kokie vaisiai suteiks energijos, todėl valgykite tuos, kurie jums labiausiai patinka. Daugybė moterų vemia gimdydamos, todėl vengdamos citrusinių vaisių tai bus mažiau skausminga, jei tai atsitiks jums. Valgykite vaisių pakeliui į ligoninę, nes daugelis gydytojų neleis jums valgyti, kai būsite pasiruošę gimdyti. Jei gydytojas tai leidžia, dažnai galite gauti šviežių vaisių iš ligoninės kavinės. Šerbetai ar šaldyti patiekalai, daugiausia gaminami iš vaisių, yra geros alternatyvos, jei nemanote, kad galite skanauti kieto maisto; prireikus abu yra įleidžiami į gimdymo ir gimdymo namus.
Jogurtas
Jogurte yra cukraus ir angliavandenių, kurie abu suteiks jums gerą energijos impulsą ruošiantis gimdymui. Laikykitės šaldytuvo atsargų, nes laikas artės, kad galėtumėte iškart valgyti, kai netrukus prasidės gimdymas. Jogurtas suteiks jums reikalingos energijos, kai prasidės gimdymas, ir jūs turite sunkiai dirbti, kad jūsų kūdikis patektų į pasaulį. Jei gydytojas neleis maisto jums pasiekus ligoninę, prieš važiuodami į ligoninę ar jos metu suvalgykite šiek tiek jogurto, kad gautumėte energijos. Saugokitės jogurtų, kuriuose yra daug cukraus, nes jie gali sudirginti jūsų skrandį ir sukelti vėmimą, kai tik prasideda aktyvus gimdymas.
Makaronai
Laikykitės atokiau nuo makaronų, plūduriuojančių padažuose, nes jie gali sudirginti jūsų skrandį. Tačiau paprasti makaronai yra švelnūs ir pilni angliavandenių. Jei valgysite daug angliavandenių prieš pradėdami gimdyti, gausite energijos, kuri išleidžiama lėtai ir stabiliai per kelias kitas darbo valandas. Kai pajusite, kad artėja darbo jėgos, iškepkite paprastų makaronų plokštelę, kad pasiruoštumėte dideliam įvykiui. Jei manote, kad gimdymas jus užklups ir neturėsite laiko valgyti iš anksto, laikykite savo šaldytuve jau paruoštus makaronus, kad, atėjus laikui, galėsite juos greitai valgyti. Pilno grūdo pastos suteiks jums papildomą dozę energijos.
