Badas yra netinkamos mitybos rūšis, atsirandanti dėl to, kad trūksta maisto arba valgote maistą, netinkamą jūsų kūno mitybos poreikiams. Jei nevalgysite dienos ar ilgiau, tai sukels badą. Badas ir netinkama mityba turi ilgalaikį poveikį kraujospūdžiui, įskaitant padidėjusį kraujospūdį.
Aukštas kraujo spaudimas
Aukštas kraujospūdis arba hipertenzija yra būklė, kai kraujospūdis yra padidėjęs iki tokio lygio, kad padarytumėte žalą. Mažiausias diagnozuojamas hipertenzijos kraujospūdis yra 140/90 mmHg, aiškina MayoClinic.com. Paprastai svarbūs ir sistolinio, ir diastolinio slėgio rodmenys. Tačiau vyresniems nei 50 metų žmonėms būdingas hipertenzinis sistolinis slėgis, net jei jų diastolinis lygis išlieka normalus. Veiksniai, tokie kaip nepakankamas kalio ir vitamino D kiekis jūsų maiste, padidina hipertenzijos atsiradimo riziką. Dėl per didelio streso, nors ir laikinai, padidės kraujospūdis.
Netinkama mityba ir aukštas kraujo spaudimas
Dėl bado ir netinkamos mitybos jūsų kūnas patiria stresą, taip pat galimą kalio ir vitamino D trūkumą. Dėl šių veiksnių jūsų kraujospūdis greičiausiai padidės. 2004 m. „Nefrono klinikinės praktikos“ numeryje aprašytas tyrimas nustatė, kad nepakankamai maitinamų vaikų, įskaitant tuos, kurie po šešerių metų atsigavo po netinkamos mitybos, kraujospūdis padidėjo. Tyrime dalyvavo 172 skurstantys vaikai, vyresni nei 2 metai. Iš 172 dalyvavusių vaikų 91 kenčia nuo netinkamos mitybos, 20 pasveikė dėl netinkamos mitybos, o likę 61 neturėjo mitybos. Kraujospūdžio rodmenys buvo paimti iš dviejų iš trijų grupių ir buvo lyginami su tais, kurie nebuvo prastai maitinami. Tyrimo rezultatai parodė, kad abiejų grupių kraujospūdžio rodmenys buvo net 29 mmHg aukštesni už kontrolinės grupės kraujospūdžio rodmenis. Išvados patvirtina teiginį, kad badas padidina kraujospūdį.
Vaikystės badavimo poveikis suaugusiųjų kraujospūdžiui
Badavimas vaikystėje padidina hipertenzijos riziką vėliau. „Europos epidemiologijos žurnalas“ paskelbė 2007 m. Tyrimą, kuriame nustatyta, kad dauguma nuo 6 iki 15 metų amžiaus, badavusių vyrų, mirė nuo išeminės širdies ligos ir smegenų kraujagyslių ligų, susijusių su hipertenzija. Tyrime buvo tiriamas ilgalaikis stipraus badavimo ir streso poveikis per apgultą Leningradą 1941–1944 metais išgyvenusiems vyrams ir moterims, kurie apgulties metu buvo bent 6 metų amžiaus. Tyrime dalyvavo beveik 4000 vyrų ir šiek tiek daugiau nei 1 700 moterų. Jie buvo tiriami dėl galimų širdies ir kraujagyslių problemų aštuntajame ir devintajame dešimtmečiuose ir iki tyrimo pabaigos 2005 m. Tyrimo metu nustatyta, kad dalyvių, patyrusių stiprų badą, sistolinis kraujospūdis buvo net 17, 5 mmHg didesnis nei jų amžininkų, kurie nepatyrė bado. per nagrinėjamą laikotarpį.
DASH dieta ir kraujo spaudimas
Dietos, tokios kaip dietinis požiūris į hipertenzijos sustabdymą, arba DASH dietos laikymasis yra vienas iš būdų valdyti hipertenziją, taip pat išvengti netinkamos mitybos ir bado, pastebi MayoClinic.com. DASH yra specialiai sukurtas padėti jums sumažinti natrio suvartojimą ir valgyti įvairius maisto produktus, turinčius maistinių medžiagų, kurios padeda sumažinti kraujospūdį, pavyzdžiui, kalį, kalcį ir magnį. Buvo žinoma, kad DASH teigiamai veikia jūsų kraujospūdį maždaug po dviejų savaičių nuo dietos laikymosi.
