Kaip molibdenas, kaip mikroelementas, atlieka daugybę vaidmenų reguliariai vykstančiuose biologiniuose procesuose, nors tikslios jo funkcijos nėra gerai suprantamos. Molibdenas daro viską - apsaugo ląsteles ir sukuria energiją, padeda gyvybiškai svarbiems organams atsikratyti atliekų. Molibdeno trūkumas nėra įprastas - jį gausite iš neskaldytų grūdų ir riešutų, taip pat šiek tiek iš gyvulinių maisto produktų ir pagaminsite. Savo molibdeno suvartojimu galite pereiti už borto, o tai gali būti pavojinga.
Ląstelių apsauga
Molibdenas aktyvina fermentus, kurie jūsų kraujyje atlieka antioksidantą. Antioksidantai veikia reaguodami su laisvaisiais radikalais, kurie prilimpa prie sveikų ląstelių, todėl sumažėja ląstelių funkcija ir pati ląstelė sunaikinama. Didelis laisvųjų radikalų kiekis gali sukelti lėtines ligas, įskaitant įvairias vėžio formas. Naudodamiesi antioksidantais, tokiais kaip molibdenas, laisvieji radikalai tampa neutraliais junginiais, nepakenkiančiais sveikoms ląstelėms.
Energijos gamyba
Norint gaminti energiją jūsų kūne, reikia daugybės biocheminių reakcijų, pradedant maistinių medžiagų dekonstravimu po to, kai jūs valgote. Molibdenas reikalingas tam, kad ląstelės, naudodamos suskaidytus makroelementus, galėtų gaminti energiją mitochondrijose arba ląstelių jėgainėje. Ši energija ne tik padeda praleisti dieną, ji taip pat reikalinga ląsteliniams procesams, tokiems kaip maistas, virškinimas, širdies plakimas, raumenų darbas ir naujų sveikų ląstelių kūrimas.
Atliekų šalinimas
Dalis jūsų kūno molibdeno aktyvina fermentus, reikalingus atliekoms šalinti. Mineralas padeda metabolizuoti toksinus ir virškinimo šalutinius produktus. Tuomet šios atliekos pašalinamos pro inkstus, o šlapinimosi metu jūsų kūnas išlieka. Molibdenas netgi metabolizuoja vaistus jūsų sistemoje, padėdamas jūsų kūnui naudoti tai, ko jam reikia, ir tada pašalindamas šlapimą iš organizmo.
Vengti perdozavimo
Kasdien reikia tik 45 mikrogramų molibdeno, kad atitiktumėte rekomenduojamą dietos normą, kurią nustatė Medicinos instituto Maisto ir mitybos taryba. Jums reikia tik daugiau - 50 mikrogramų - jei esate nėščia ar maitinate krūtimi. Molibdenas gali būti toksiškas, kai dozė viršija 2 000 mikrogramų per dieną. Jei nevartosite molibdeno papildo, greičiausiai per daug nesirgsite tik iš savo dietos. Toksiškas molibdeno kiekis gali sukelti podagrai būdingus simptomus, organų pažeidimus, neurologinius funkcijos sutrikimus, kitų mineralų trūkumą ar net traukulius.
