Žmogaus papilomos virusas, arba ŽPV, yra virusas, sukeliantis karpos. Dažniausiai paplitusi rūšis yra lytinių organų ŽPV, ir bent pusė seksualiai aktyvių vyrų ir moterų tam tikru gyvenimo momentu suserga tuo, kas sakoma, sako Ligų kontrolės ir prevencijos centras. Yra daugiau nei 40 ŽPV rūšių, o kai kurie viruso štamai gali sukelti gimdos kaklelio vėžį ir kitus vėžius, tokius kaip varpos ar išangės vėžys. Remiantis CDC, organizmo imuninė sistema pašalina ŽPV 90 proc. Asmenų, kurie ją turi per dvejus metus. Jei jūsų imuninė sistema bus sveika, tai padės organizmui atsikratyti ŽPV.
1 žingsnis
Mesti rūkyti, jei rūkote, ir stenkitės vengti naudotų rūkalų, kai įmanoma. Anot „Women to Women“, rūkymas silpnina imuninę sistemą. Taip pat yra ryšys tarp cigarečių rūkymo ir gimdos kaklelio vėžio, kurį sukelia ŽPV.
2 žingsnis
Vartokite vitaminų, ypač vitaminų A, C, E ir kalcio. Vitaminai A, C ir E yra antioksidantai, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. „Tarptautiniame ginekologinio vėžio žurnale“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad pacientams, kurie vartojo multivitaminus, kuriuose buvo šie papildai, ŽPV virusas buvo mažesnis. Folio rūgštis taip pat gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti nuo ŽPV. „Vėžio epidemiologijos, biomarkerių ir prevencijos“ tyrime nustatyta, kad moterys, kurių folatų kiekis yra mažesnis, turėjo didesnę riziką užsikrėsti ŽPV.
3 žingsnis
Raskite būdų, kaip sumažinti stresą ar efektyviai valdyti stresą. Stresas gali susilpninti imuninę sistemą, tačiau yra būdų ją suvaldyti. Stresas yra kiekvieno žmogaus gyvenime, tačiau gilus kvėpavimas, joga, kalbėjimasis su draugu apie problemas ir reguliarus fizinis aktyvumas yra visi būdai, kaip sumažinti stresą ir jaustis ramesniems.
4 žingsnis
Išlaikyti sveiką svorį, reguliariai sportuoti ir pakankamai miegoti - tai visi būdai, padedantys stiprinti imuninę sistemą, rašoma Harvardo sveikatos leidiniuose. Tai gali atrodyti kaip smulkmenos, tačiau jos gali turėti didelę įtaką jūsų imunitetui.
Patarimas
Reguliariai eidami pas gydytoją tikrintis, ar visi su ŽPV susiję pokyčiai bus rasti anksti, kai jie yra geriausiai išgydomi. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, kaip dar labiau sustiprinti imuninę sistemą.
Įspėjimas
Prieš vartodami vitaminus ar papildus, paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar saugu tai daryti. Kai kurie vaistai gali sąveikauti su papildais, o gydytojo informavimas apie visus vartojamus vaistus gali padėti išvengti neigiamos sąveikos. Profesionalas per daug atsižvelgia į rekomenduojamas dozes.
