Vitaminas B iš tikrųjų reiškia aštuonių būtinų vitaminų šeimą. Nors kiekvienas B grupės vitaminas atlieka skirtingą vaidmenį jūsų kūne, B grupės vitaminai paprastai padeda iš jūsų raciono angliavandenius paversti degalais jūsų ląstelėms ir išlaikyti jūsų nervų sistemą, odą ir kepenis. Suvartojant per daug ar per mažai kiekvieno B vitamino, gali atsirasti daug šalutinių poveikių, o du B grupės vitaminai buvo susieti su deginančiu pojūčiu jūsų odoje.
Niacino pylimas
Labiausiai tikėtina deginimo jausmas jūsų odoje suvartojus B grupės vitaminus yra reiškinys, vadinamas niacino pylimu, kuris atsiranda, kai suvartojama per daug niacino arba vitamino B-3. Didelė niacino dozė išsiplečia mažosioms kraujagyslėms, esančioms visame jūsų odos paviršiuje. Dėl to jūsų oda gali parausti, o oda gali sušilti, dilgčioti ar šiek tiek nudegti.
Venkite niacino pleiskanojimo
Niacino pylimo daugeliu atvejų galite išvengti vartodami saikingai B-vitamino papildus. Atkreipkite dėmesį į vitaminų gamintojo rekomenduojamus dozavimo kiekius ir pasitarkite su gydytoju, kad geriau nustatytumėte dozę, atitinkančią jūsų konkrečius poreikius. Taip pat turėtumėte pranešti gydytojui apie bet kokį naują maisto papildų vartojimą ar bet kokių vartojamų vaistų dozių pokyčius, nes abu faktoriai gali turėti įtakos jūsų B-vitamino papildų poreikiui.
Gydantis Niacino pleiskanojimas
Kai kuriais atvejais reikia didelės niacino dozės, kad būtų galima kontroliuoti pagrindinę būklę - pavyzdžiui, pacientai gali vartoti dideles niacino dozes norėdami kontroliuoti savo cholesterolio kiekį kraujyje. Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, jūs galite padėti išvengti deginimo odoje dėl niacino pleiskanojimo, vartodami aspirino kartu su savo niacino papildu. Per kelias dienas ar savaites jūsų kūnas gali prisitaikyti prie niacino dozės ir tapti atsparus deginančiam niacino pylimui.
Galimas vitamino B-12 vaidmuo
Dėl retų priežasčių pavojingai mažas vitamino B-12 kiekis jūsų odoje gali sukelti nenormalų deginimo pojūtį. Didelis vitamino B-12 trūkumas gali sukelti sensorinę neuropatiją arba pažeisti nervų audinius, esančius visame kūne. Šis nervų pažeidimas dažniausiai sukelia tirpimą ar dilgčiojimą jūsų galūnėse, tačiau taip pat gali sukelti nepaaiškinamą skausmą ar deginimo pojūtį. Jei pasireiškia odos deginimas, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte pagrindinę deginimo priežastį, kad išvengtumėte kenksmingo vitamino B-12 trūkumo.
