Periodontitas yra sunki dantenų infekcija, kurią sukelia apnašos ir bakterijos, kaupiančios žemiau dantenų linijos. Neapdorotas jis gali sunaikinti dantenas ir kaulinį audinį, todėl gali prarasti dantys. Nors prasta dantų higiena turi įtakos periodonto ligos vystymuisi, prasta mityba taip pat gali būti veiksnys, praneša MayoClinic.com. Kadangi tam tikrų vitaminų trūkumas buvo susijęs su dantenų liga, trūkumų pašalinimas turėtų būti neatsiejama gydymo dalis.
Vitamino C
Vitaminas C yra būtinas vitaminas, svarbus visų audinių, įskaitant kaulus ir dantis, augimui ir atstatymui. Vitaminas C taip pat yra antioksidantas. Antioksidantai padeda organizmui išvengti kai kurių laisvųjų radikalų, šalutinių medžiagų apykaitos produktų, daromos žalos. Dantenų uždegimas ir kraujavimas yra vieni iš vitamino C trūkumo požymių. Tačiau, pasak Merilando universiteto medicinos centro, rimtuose vitamino C trūkumuose pramoninėse šalyse yra retai. Kadangi rūkymas netenka vitamino C, rūkaliams padidėja jo trūkumo rizika. Kadangi vitaminas C negali būti laikomas organizme, jis turi būti vartojamas maiste ar jo papilde kiekvieną dieną. Tinkamas šaltinis yra dauguma vaisių, įskaitant citrusinius vaisius, arbūzą, ananasus, cantaloupe, kivius, pomidorus, braškes, mėlynes, avietes ir spanguoles. Vitamino C taip pat yra daugelyje daržovių, įskaitant brokolius, žiedinius kopūstus, briuselio kopūstus, kopūstus, bulves ir virtus lapinius žalumynus, tokius kaip ropė ir špinatai. Merilendo universiteto medicinos centras pataria vaisius ir daržoves valgyti žalius arba tik lengvai paruoštus, nes karštis gali sunaikinti vitaminą C.
Vitaminai D, K ir A
Vitamino D trūkumas susijęs su daugeliu ligų, įskaitant periodontitą. Vitamino D taryba teigia, kad vitamino D koncentracija kraujyje turi būti nuo 50 iki 80 ng / ml. Kūnas gamina vitaminą D, kai oda yra veikiama saulės spindulių, tada paverčia ją aktyvia forma. Tačiau jei jūs gyvenate šiaurinėse platumose, vitamino D iš žiemos neįmanoma pasigaminti, nes saulė danguje niekada nebūna pakankamai aukštai, kad ultravioletiniai spinduliai prasiskverbtų į atmosferą. Be to, kai kurie žmonės šiltuoju metų laiku praleidžia nepakankamai laiko saulėje; todėl vitamino D trūkumas yra įprastas. Vitamino D taip pat galima gauti iš kai kurių maisto produktų, tokių kaip žuvis ir spirituoti pieno produktai, taip pat maisto papildai.
Kai organizmas paverčia vitaminą D savo aktyvia forma, tam reikalingas vitaminas K ir nedidelis vitamino A kiekis. Abu šie vitaminai randami lapinėse žaliose daržovėse. Vitamino A taip pat galima rasti apelsinų daržovėse ir vaisiuose, tokiuose kaip saldžiosios bulvės ir kantalupa.
B grupės vitaminai
Vitaminų B kompleksą sudaro aštuoni vitaminai. Jie yra tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, piridoksinas, biotinas, folio rūgštis ir B-12. Amerikos dantų higienistų asociacija išvardija B grupės vitaminus kaip svarbius burnos sveikatai. Jie reikalingi ląstelių augimui ir sveikam kraujui - visa tai prisideda prie sveiko dantenų audinio. B-12 randamas gyvūninės kilmės produktuose, tokiuose kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai, tačiau natūraliai jo nėra augaliniuose maisto šaltiniuose. Kiti B grupės vitaminai yra neskaldytuose grūduose ir daugelyje daržovių, taip pat gyvūniniuose produktuose.
