Hipofizė, žirnio formos liauka, esanti jūsų smegenyse, yra jūsų liaukų meistras. Jungtinės Karalystės hipofizės fondas pažymi, kad hipofizė kontroliuoja visas kitas jūsų kūno endokrinines liaukas, įskaitant skydliaukę, prieskydinius audinius, kasą, reprodukcines ir antinksčių liaukas.
Hipofizė reguliuoja hormonus, susijusius su augimu, virškinimu, baltymų pasisavinimu ir vartojimu bei kraujospūdžiu.
Jogoje trečiųjų akių čakra valdo hipofizę. Trečioji akis, esanti jūsų antakių viduryje, susijusi su intuicija ir mokymu - tai jūsų vidinis kompasas. Išbandykite hipofizės jogos asanas, kvėpavimo darbą ir mantrą, stimuliuojančią šią trečiąją akį.
Joga hipofizio sutrikimams
Išbandykite jogą dėl hipofizės sutrikimų. Daugelis jogos pozų, kurios stimuliuoja hipofizę, paprastai padėkite galvą žemiau širdies ir yra skirtos pažengusiems praktikams. „Pincha Mayurasana“ arba dilbio balansas - ar apvirtote aukštyn kojomis, subalansuotas ant dilbių, o kojos iškilusios į orą; „Handstand“ yra jūsų standartinė kalnų poza, apversta aukštyn kojomis; ir Kapotasana, arba karalius balandis, ar jūs atsilenkėte arkoje, paremtoje tiesiog jūsų blauzdomis ir dilbiais.
Ratukas, arba „Upward Bow poz“, ir „Supported Headstand“ yra dvi papildomos inversijos, kurios yra daugiau tarpinio pobūdžio ir stimuliuoja hipofizę.
Jei nesate tikri dėl šių pozų, stimuliuokite savo trečiąją akį švelnesnėmis galimybėmis. Galima pasirinkti vaiko pozą, kai kakta ilsisi kilimėlyje, arba palaikoma ant bloko. Delfinų poza, kurioje esate žemyn į šunis panašioje padėtyje, paremtoje ant jūsų dilbių, taip pat stimuliuoja hipofizę ir trečiąją akį, kai nukreipiate žvilgsnį į grindis.
Paprasti bakstelėjimo pratimai taip pat atkreipia hipofizio dėmesį, sąmoningumą ir energiją. Sėdėkite ant paprastos sėdynės ir pirštų pagalvėlėmis švelniai bakstelėdami vietą tarp antakių, sukurkite žadinančią vibraciją.
Hipofizės pranajama
Į savo jogos praktiką įtraukite hipofizės pranajama. Kvėpavimo darbas padeda atkreipti dėmesį į jūsų trečiąją akį, ypač į „Pranayam“, žinomą kaip „Brahmari _“, arba „bičių kvėpavimas“. dūzgiantis bičių kvėpavimas - taip pat buvo parodyta, kad sumažėja kraujospūdis.
- Padėkite rankas ant veido ir užriškite akis dviem viduriniais pirštais.
- Padėkite rodyklės pirštą po antakių linija ir ilsėkite rausvus pirštus prie skruostikaulių; prisekite nykščiais ausis.
- Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite „OM“, pabrėždami M garsą.
- Atlikite minutę ar dvi.
Pridėkite keletą mantrų
Kundalini joga siūlo būdus, kaip stimuliuoti hipofizę ne fizinių pozų metu. Kundalini apima mantrą ir kvėpavimą, taip pat kriyas - trumpus judesius, sujungtus su garsu ir kvėpavimu - įvairiems energijos centrams kūne sustiprinti. Hipofizės mantra yra „Wahe Guru“. Sėdėkite sukryžiavę kojas, kai keletą minučių vienu metu kartojate mantrą.
Mantra „Šamas“ atitinka trečiąją akį. Giedokite tai kaip dar vieną pagrįstą strategiją atverti trečiąją akį ir hipofizę.
