Nors kava galima mėgautis bet kuriuo paros metu, ryte ji daugeliui žmonių yra tradicija. Kartu su kofeinu, turtingu aromatu ir drąsiu skoniu, kava yra supakuota su antioksidantais, kurie gali būti naudingi jūsų kūnui ir imuninei sistemai, teigia Lene Frost Anderson ir jo tyrėjų komanda iš Oslo universiteto bei Minesotos universiteto. Jei norite gerti kavą kaip ledinį kokteilį, pusryčius ir pabudimo gėrimą galite derinti viename. Tiesiog sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir išmaišykite iki vientisos masės.
Kava
Net maišant kavą su kitais kokteiliais kokteilyje, pačios kavos kokybė ir skonis išlieka svarbūs. Kava greičiausiai bus dominuojantis gėrimo skonis, todėl norėsite nusipirkti aukštos kokybės kavos pupelių, geriausia iš kavinės, kuri skrudino pupeles maždaug per pastarąsias kelias dienas. Jei įmanoma, prieš naudojimą pupeles susmulkinkite patys. Arba galite paprašyti, kad kavinė sumaltų pupeles savo aparatui, o tada laikyti tirščius hermetiškame inde. Daugelyje kavinių parduotuvėse taip pat parduodamos pupelės be kofeino tiems, kuriems patinka kavos skonis, bet ne kofeinas.
Baltymas
Baltymai naudojami beveik visose jūsų kūno ląstelėse ir tai gali padėti suteikti jums fizinę energiją ir psichinį dėmesį. Mayo klinika rekomenduoja nuo baltymų gauti nuo 10 iki 35 procentų dienos kalorijų, o pusryčiai yra ideali vieta pradėti. Pienas suteikia kavos kokteiliams kreminio skonio ir gali suteikti maždaug aštuonis gramus baltymų viename puodelyje, priklausomai nuo veislės. Kitu atveju vietoj pieno galima naudoti vieną puodelį jogurto ar sojos pieno.
Saldiklis
Daugelyje kavos parduotuvėse įsigytų kokteilių yra cukraus. Nors kalorijos gali būti skanios, kalorijos gali tapti riebios ant jūsų klubų ar užpakalio. Rytinį kokteilį palaikykite sveiką, naudodami tik nedidelį kiekį cukraus. Norėdami pagardinti skonį, taip pat galite naudoti medų ar cukraus pakaitalą.
Šviežias vaisius
Kitas būdas pasaldinti kavos kokteilį, pridedant skaidulų, vitaminų, mineralų ir natūralaus skonio, yra šviežių vaisių. Supjaustykite braškes, avietes, vyšnias ir mėlynes ir suberkite į trintuvą su kitais kokteilių ingredientais.
Ledas
Ledas yra būtina bet kokio kokteilio dalis ir gali būti dedamas įvairiais būdais: Vietoj šviežių naudokite įprastus ledo kubelius, šaldytas uogas arba supilkite kavą į ledo padėklus naktį prieš tai ir leiskite jiems laiku sušalti jūsų ryto patiekalui..
