Kas yra distiliuotas vanduo?
Distiliavimas yra vienas iš būdų, kaip valyti vandenį, kad būtų pašalintos priemaišos ir jis taptų saugus gerti. Nebraskos universiteto duomenimis, distiliavimas veikia taip gerai, kad pašalinami 98 procentai visų priemaišų. Distiliuotas vanduo yra labai grynas vanduo, kuriame nėra teršalų ir maistinių medžiagų. Mineralai, dažniausiai randami vandentiekio vandenyje, kurių gali nebūti distiliuotame vandenyje, yra magnis, kalcis ir natris.
Natrio, skysčių sulaikymo ir kultūristai
Jei bandote formuoti savo kūną kūno rengybos varžyboms ar bandote išgauti daugiau raumenų, galite apriboti natrio suvartojimą, kad sumažintumėte skysčių susilaikymą. Jei norite dar labiau apriboti suvartojimą, galite apsvarstyti galimybę pakeisti įprastą geriamąjį vandenį, kuriame yra 12 miligramų natrio viename puodelyje, į distiliuotą. Natrio suvartojimo ribojimas yra vienas saugiausių būdų, kaip padėti numesti svorio prieš kūno rengybos varžybas, teigia „Atleto svorio augimo vadovas“. Nors 12 miligramų natrio dar labai mažai, didelis vandens kiekis, sunaudojamas per varžybas - kai kuriais atvejais per pusę galono iki galono ar daugiau per dieną - reiškia, kad natrio suvartojimas iš vandens gali susikaupti.
Distiliuoto vandens sveikatos problemos
Pasaulio sveikatos organizacija pataria, kad vanduo be mineralų gali būti ne pats sveikiausias gerti. Geriant distiliuotą vandenį gali padidėti šlapimo kiekis ir atsirasti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. PSO taip pat praneša, kad įrodymai rodo ryšį tarp demineralizuoto vandens ir širdies ligų padažnėjimo dėl kalcio ir magnio trūkumo.
Sumaišykite
Geriant distiliuotą vandenį nėra nieko blogo, tačiau, norėdami atsisakyti bendros sveikatos, galbūt norėsite išgerti ir įprastą vandenį iš čiaupo. Apsvarstykite galimybę apriboti distiliuoto vandens kiekį tais laikais, kai bandote sumažinti skysčių susilaikymą ir pagerinti raumenų tonusą bei išvaizdą, o likusį laiką gerti įprastą vandenį. Tokiu būdu gausite įprastame vandenyje naudingas mineralines savybes ir rezultatus, kurių ieškote gerdami distiliuotą.
