Obuoliai yra dažnas ir nebrangus maistas, kuris taip pat yra labai maistingas. „Fuji“ obuolių veislė yra didelė ir šviesiai raudonos spalvos. Tai gerai išlaiko ir tiekia keletą skirtingų jūsų sveikatai svarbių maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C. Jei per dieną pridėsite „Fuji“ obuolių, gydytojas gali būti pašalintas.
Bioflavonoidai
Bioflavonoidų yra augaliniame maiste, pavyzdžiui, Fuji obuoliuose, ir jie įvairiais būdais naudingi jūsų sveikatai. Fuji obuoliuose yra didžiausia visų obuolių veislių bioflavonoidų koncentracija. Bioflavonoidai yra svarbūs sveikatai, nes apsaugo jus nuo ligų, tokių kaip širdies ligos ir vėžys. Jie taip pat yra būtini norint išlaikyti jūsų sveikatos lygį ir naudingi kontroliuojant jūsų svorį. Reguliariai vartojant obuolius, pavyzdžiui, „Fujis“, gali būti sumažinta jūsų plaučių vėžio rizika - iki 50 procentų, teigiama knygoje „The Fat Flush Foods“.
Pluošto
Obuoliai yra pastebimas skaidulų šaltinis, o „Fuji“ obuoliai tiekia nuo 4 iki 5 gramų skaidulų. Didžioji Fuji obuolio ląstelienos dalis yra odoje, todėl obuolio valgymas su žievele suteikia didžiausią naudą. Kad jūsų žarnynas tinkamai virškintų maistą ir jūsų širdis būtų sveika, jūsų kūnui reikia pakankamai ląstelienos. Pakankamas skaidulų kiekis taip pat gali sumažinti vėžio ir diabeto išsivystymo riziką.
Vitamino C
Vitaminas C laikomas būtinu jūsų sveikatai palaikyti, taip pat norint išvengti peršalimo. „Fuji“ obuoliuose yra geras vitamino C kiekis, kuris yra svarbus norint išvengti diabeto, vėžio ir kitų sveikatos sutrikimų. Vitaminas C taip pat padeda užkirsti kelią infekcijoms, dėl kurių atsiranda ligos, ir jas galima valgyti, kad paskatintų gijimą. Vitaminas C, esantis Fuji obuoliuose, taip pat gali skatinti raumenų ir žarnyno sveikatą.
Kvercitinas ir pektinas
Obuoliai yra susiję su sumažėjusia insulto ir širdies priepuolio rizika. „Fuji“ obuolių žievelėse yra junginio, vadinamo kvercitinu, kuris gali sumažinti širdies smūgio riziką maždaug 32 procentais “, - pažymi„ The Fat Flush Foods “. Kitas junginys Fuji obuoliuose vadinamas pektinu ir yra susijęs su valomosiomis savybėmis. Nors žaliuose obuoliuose yra daugiau pektino, „Fuji“ obuolių vis tiek yra pakankamai, kad jūsų kūnas atsikratytų kenksmingų cheminių medžiagų ir metalų, taip pat gali sumažėti riebalų kiekis, kurį jūsų kūnas sugeba absorbuoti, o tai padeda kontroliuoti jūsų svorį.
