Milkshake yra klasikinis gydyti karštą vasaros dieną. „McDonald's“ siūlo trigubą storą kokteilį šokolado, braškių ir vanilės skonio ir keturių skirtingų dydžių. Tai gali būti pagrįsta kaip indulgencija kartas nuo karto, tačiau „McDonald's“ pieno kokteiliuose yra daug nereikalingų kalorijų ir riebalų, taip pat kitų maistinių medžiagų, kurių turėtumėte apsiriboti norėdami palaikyti sveiką mitybą.
Kalorijos ir riebalai
„McDonald's“ pieno kokteiliuose yra daug kalorijų ir riebalų, o didžiausias jų kiekis sudaro daugiau nei pusę rekomenduojamų kalorijų ir riebalų per dieną, remiantis 2000 kalorijų dieta. „Triple Thick Shakes“ yra 12, 16, 21 ir 32 uncijų. dydžio puodeliai ir turi nuo 420 iki 1160 kalorijų. Riebalų kiekis yra nuo 10 iki 27 g bendrųjų riebalų, nuo 6 iki 16 g sočiųjų riebalų ir nuo 0, 5 iki 2 g transriebalų. Medicinos institutas rekomenduoja dienos riebalų kiekį apriboti nuo 20 iki 35 procentų visų kalorijų, arba maždaug nuo 44 iki 78 g riebalų per dieną. 32 uncijos. Amerikos širdies asociacijos duomenimis, pieno kokteilis, kuriame yra 16 g sočiųjų riebalų ir 2 g transriebalų, yra visas rekomenduojamas sočiųjų ir transriebalų kiekis per dieną. Dietos, kuriose yra daug sočiųjų ir trans-riebalų, vartojimas gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padidinti širdies ligų bei insulto riziką.
Cholesterolis ir natris
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja apriboti bendrą cholesterolio suvartojimą mažiau nei 300 mg per dieną, o natrio - mažiau nei 1500 mg. „McDonald's Triple Thick Shakes“ sudėtyje yra nuo 40 iki 100 mg cholesterolio ir nuo 130 iki 510 mg natrio, atsižvelgiant į dydį. 32 oz. „McDonald's“ kratyme yra daugiau kaip 30 procentų cholesterolio ir natrio dienos vertės. Laikantis dietos, kurioje yra daug cholesterolio, padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, kuri yra svarbiausia mirties priežastis Jungtinėse Valstijose, be to, jei dietos, kurių metu vartojama daug natrio, gali padidinti kraujo spaudimą.
Angliavandeniai ir cukrus
„McDonald's Triple Thick Shakes“ turi daug angliavandenių ir cukraus, turinčių nuo 72 iki 203 g angliavandenių ir nuo 54 iki 168 g cukraus viename kokteilyje, atsižvelgiant į dydį. Medicinos institutas rekomenduoja per parą 130 g angliavandenių tiek suaugusiems, tiek vaikams. 32 oz. purtant gaunama daugiau nei rekomenduojama dienos angliavandenių norma. Kalbant apie cukrų, Amerikos širdies asociacija rekomenduoja apriboti dienos cukraus suvartojimą maždaug iki 25 g moterims ir 38 g vyrams. Mažiausiuose „McDonald's“ pieno kokteilis yra beveik dvigubai didesnis nei rekomenduojamas cukrus ir 32 uncijos. purtant yra 4–6 kartus didesnis už rekomenduojamą kiekį. Cukraus perteklius nėra būtina dietos dalis ir gali prisidėti prie svorio padidėjimo.
Baltymai ir pluoštas
„McDonald's“ trigubuose tirštuosiuose kokteiliuose yra nemažas baltymų kiekis ir tik šokolado skonio kokteiliuose yra maistinių skaidulų. Milkshakes kokteilyje yra nuo 9 iki 27 g baltymų, o šokolado kokteilyje yra 1 arba 2 g maistinių skaidulų, atsižvelgiant į dydį. Suaugusios moterys ir vyrai paaugliai turėtų suvartoti atitinkamai nuo 46 iki 56 g baltymų per dieną, o vaikams - nuo 13 iki 19 g per dieną. Nors pieno kokteiliuose yra daug baltymų, kuris yra svarbus sveikos mitybos komponentas, jie nėra puikus būdas baltymams gauti dėl didelio kalorijų, riebalų ir cukraus kiekio.
Vitaminai ir mineralai
„McDonald's Triple Thick Shakes“ aprūpina mažais ar dideliais kiekiais kelių vitaminų ir mineralų. Didžiausias purtymas 32 oz. suteikia iki 90 procentų dienos vertės kalcio, 40 procentų vitamino A ir 20 procentų geležies. Tai taip pat sudaro iki 4 procentų vitamino C dienos vertės. Žemoje vietoje - 12 uncijų. kokteilis suteikia 15 procentų vitamino A dienos vertės, 30 procentų kalcio ir 2 procentus geležies.
