Maistas, kurį reikia valgyti, kai turite šlapimo takų infekciją

Šlapimo takų infekcijoms arba UTI būdingos bakterinės infekcijos, kurios išsivysto jūsų šlapimo takuose, kuriuos sudaro šlapimo pūslė, inkstai ir šlaplė, teigia Mičigano universiteto sveikatos sistema. UTI dažnai lydi mėšlungis apatinėje nugaros dalyje, pilvo skausmas ir deginimo pojūčiai šlapinantis. Be paskirtų vaistų, gydytojas paprastai rekomenduos dietą, kad būtų išvengta tolesnio šlapimo takų sudirginimo.

Jogurtas naudingas UTI. Kreditas: „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“

Probiotikai

Valgykite fermentuotus produktus, tokius kaip jogurtas, kuriuose yra gerųjų bakterijų. Kreditas: George Doyle / „Stockbyte“ / „Getty Images“

Kefyre, jogurte ir kituose fermentuotuose produktuose yra „gerųjų“ bakterijų, tokių kaip Lactobacilli ir Bifidobacteria. Pasak Marko ir Myrna Goldstein knygų „Sveikas maistas“, šios draugiškos bakterijos padeda sustiprinti jūsų šlapimo takus ir kitas urogenitalines sąlygas. Šios bakterijos taip pat yra naudingos formuojant apsaugines bakterijų kliūtis nuo makšties iki šlapimo pūslės srities, o tai padeda sumažinti UTI simptomus.

Vitamino C maistas

Pomidorai yra vitamino C turtingas maistas. Kreditas: „Comstock“ / „Comstock“ / „Getty Images“

Vitaminas C, taip pat vadinamas askorbo rūgštimi, dažnai naudojamas kovojant su UTI simptomais, nes jis padeda slopinti E. coli augimą, daro jūsų šlapimą mažiau rūgštinį ir gali sumažinti jūsų tikimybę susirgti pasikartojančiais UTI. Vitaminų C turinčio maisto pavyzdžiai yra apelsinai, kopūstai, žiediniai kopūstai, pomidorai, raudonos uogos, kiviai, brokoliai, špinatai, gvajavos ir greipfrutai. Mičigano universiteto sveikatos sistema rekomenduoja gijimo procesui skatinti vartoti iki 5000 mg vitamino C kasdien.

Spanguolės ir mėlynės

Spanguolės sumažina UTI sunkumą ir dažnį moterims. Kreditas: „Jupiterimages“ / „Comstock“ / „Getty Images“

Remiantis 2008 m. Straipsniu „New York Times“, geriant iki 2 puodelių spanguolių sulčių kasdien, sumažėja šlapimo takų infekcijų sunkumas ir skaičius moterims. Kaip ir spanguolės, taip ir mėlynėse yra augalinių junginių, vadinamų proantocianidinais, kurie neleidžia E. coli prisijungti prie jūsų šlapimo takų ląstelių. Jie taip pat turi imuninę sistemą stiprinančių antioksidantų. Spanguoles ir mėlynes galite pridėti prie kokteilių ir kitų desertinių patiekalų.

Maistas be cukraus

Pasirinkite maistą, pavyzdžiui, vaisius ar nesmulkintus grūdus. Kreditas: „Creatas Images“ / „Creatas“ / „Getty Images“

Knygoje „Sveikas maistas“ autoriai Myrna ir Markas Goldsteinai siūlo apriboti jūsų kasdienį saldžių maisto produktų vartojimą, kad būtų išvengta bakterijų dauginimosi šlapimo takų sistemoje. Užuot vartoję į cukrų supakuotus maisto produktus, pavyzdžiui, gazuotus gėrimus, pyragus ir sausainius, rinkitės maisto produktus, kuriuose yra sumažintas, mažai cukraus arba jo nėra, pavyzdžiui, vandenį, vaisius ir nesmulkintus grūdus.