Žuvų taukuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios gali sumažinti uždegimą, taip pat sumažinti chroniškų ligų, tokių kaip artritas, širdies ir vėžys, riziką. Taip pat kartais rekomenduojama virškinimo problemoms, įskaitant dirgliosios žarnos sindromą (IBS) ir uždegimines žarnyno ligas. Tačiau šalutinis šio papildo poveikis kartais primena problemas, susijusias su IBS ar žarnyno ligomis. Jei norite išbandyti žuvų taukų papildus, pirmiausia aptarkite galimus privalumus ir trūkumus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Dirgliosios žarnos sindromas
Uždegiminė žarnų liga
Tyrimai, ar žuvų taukai ir kiti omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai palengvina uždegiminės žarnyno ligos simptomus, duoda įvairius rezultatus, pažymi Merilando universiteto medicinos centras. Uždegiminės žarnyno ligos apima opinį kolitą ir Krono ligą. Kai kurie tyrimai daro išvadą, kad omega-3 riebiosios rūgštys nedaro jokio poveikio, o kiti rodo, kad omega-3 riebiosios rūgštys gali padėti sumažinti simptomus, kai pridedamos prie tokių vaistų kaip sulfasalazinas. Norint padaryti tvirtą išvadą abiem būdais, reikia atlikti daugiau tyrimų, atkreipkite dėmesį į UMMC ekspertus.
Virškinamasis šalutinis poveikis
Papildymas žuvų taukais paprastai gali sukelti šalutinį poveikį jūsų virškinimo sistemai. Tai apima pilvo pūtimą, vidurių pūtimą, raugėjimą, nevirškinimą, rėmuo, pilvo skausmą ir viduriavimą. Toks šalutinis poveikis yra gana dažnas. Jie taip pat gali priklausyti nuo dozės. Jūs galite sumažinti šį šalutinį poveikį vartodami žuvų taukus kartu su maistu, pradėdami nuo mažos dozės ir palaipsniui didindami.
Storosios žarnos vėžys
Dėl omega-3 riebalų rūgščių, naudodamos žuvų taukus, galite sumažinti storosios žarnos vėžio riziką. UMMC praneša, kad tiek laboratoriniuose, tiek gyvūnų tyrimuose nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys padeda išvengti storosios žarnos vėžio paūmėjimo. Remiantis UMMC, preliminarūs žmonių tyrimai rodo, kad dienos metu vartojama žuvų taukų dozė gali padėti sulėtinti storosios žarnos vėžio progresavimą, jei jie vartojami ankstyvose ligos stadijose. Jei jus domina šiuo tikslu naudojami žuvų taukai, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
