Žuvų taukų papildai suteikia galimybę jums gauti dienos omega-3 riebalų rūgščių dozę, nereikia virti žuvies. Omega-3 riebiosios rūgštys pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, įskaitant sumažina aukštą trigliceridų kiekį organizme, o tai gali padidinti širdies ligų riziką. Žuvų taukų vartojimas turi daug teigiamų padarinių, tačiau jūs taip pat galite patirti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, rūgšties refliuksą.
Reikšmingumas
Norėdami patekti į skrandį, maistas turi nukeliauti per ilgą, ploną vamzdelį, vadinamą stemplė, kuris jungia burną su skrandžiu. Apatinėje stemplės dalyje yra vožtuvas, kuris užsidaro po to, kai maistas keliauja žemyn, kad maistas nebegalėtų grįžti arba grįžti atgal. Pajutus rūgšties refliuksą, apatinis stemplės sfinkteris nesugeba tinkamai užsidaryti, o virškinimo rūgštys iš skrandžio refliuksuoja stemplę ir sukelia skausmą, kuris sukelia deginimo pojūtį visoje jūsų krūtinėje. Taip pat gali atsirasti sausas kosulys, sunku kvėpuoti ar sunku ryti.
Priežastys
Rūgštinis refliuksas yra dažna būklė, kurią gali sukelti daugybė veiksnių. Vartojant žuvų taukų papildus, aliejus gali sudirginti skrandį, o tai gali sukelti simptomus. Kai kurie rizikos veiksniai, patiriantys rūgšties refliuksą, yra hiatal išvarža viršutinėje skrandžio dalyje arba jei esate nutukęs, nėščia ar rūkote. Dėl šių veiksnių padidėja rūgšties refliukso rizika, o vartojant žuvų taukų papildą, simptomai gali dar labiau pasunkėti.
Šalutiniai poveikiai
Be rūgščių refliukso simptomų, žuvų taukų papildai gali sukelti ir kitokį virškinimo šalutinį poveikį. Tai apima raukšlės, blogas burnos kvapas, rėmuo ir pykinimas. Taip pat gali atsirasti laisvos išmatos, bėrimas ir kraujavimas iš nosies. Be to, ypač didelės žuvų taukų papildų dozės gali padidinti kraujavimo riziką ir pabloginti kraujo krešėjimą. Venkite daugiau kaip 3 g žuvų taukų, laikomų didelėmis dozėmis, per dieną, kad sumažintumėte galimą kraujavimo poveikį.
