Iš maisto šaltinių gaunami B grupės vitaminai teikia daug naudos, įskaitant pagerintą kepenų ir nervų sistemos veiklą bei sveiką odą, plaukus ir akis. Kadangi B grupės vitaminai taip pat veikia jūsų medžiagų apykaitą, vitaminų perteklius B komplekse gali sutrikdyti jūsų virškinimo sistemą ir sukelti pokyčius jūsų išmatose. Geltonos išmatos taip pat gali rodyti kepenų problemas, tai yra vienas iš šalutinių reiškinių, kai vartojama per daug vitamino B. Jei problema išlieka, kreipkitės į gydytoją.
Išmatų spalva
Jei jūsų išmatos išlieka rudos spalvos, greičiausiai neturite kuo nerimauti, teigia Michaelas Picco, gastroenterologas, atsakantis į pacientų klausimus svetainėje MayoClinic.com. Dietos pokyčiai, įskaitant vitamino B komplekso vartojimą, gali pakeisti jūsų išmatų spalvą ir konsistenciją. Tulžies kiekis jūsų išmatose taip pat veikia spalvą. Jei išmatos greitai praeina per jūsų virškinamąjį traktą, ji mažai absorbuoja tulžį. Jūsų išmatos gali būti lengvesnės ir laisvesnės. Keli B grupės vitaminai gali sukelti viduriavimą.
B-3 ir kepenų pažeidimai
Jei jūsų vartojamame vitamino B komplekso papilde yra niacino, patikrinkite etiketėje šio vitamino kiekį - B-3. Rekomenduojama niacino dieta yra nuo 14 mg iki 16 mg per parą. Jei išgeriate daugiau kaip 100 mg niacino per parą, šalutinis poveikis gali būti viduriavimas ir vėmimas. Pavartojus didelius niacino kiekius, gali pakenkti kepenys. Jei ilgą laiką vartojote vitamino B-3, periodiškai tikrinkite kepenis, net jei jūsų išmatos netapo geltonos.
Vitaminas B-5
Svarstymai
Krono liga ir kiti žarnyno sutrikimai gali sukelti geltoną išmatą ir viduriavimą. B komplekso papildų vartojimas, be kepenų pažeidimo, sukelia ir kitą šalutinį poveikį. Kai kurie jų yra gana nedideli - šlapimo spalvos ir išsiskyrimo pokyčiai, galvos skausmai, mieguistumas ir skrandžio sutrikimas, tačiau rimtas šalutinis poveikis yra podagra, skrandžio opos ir regėjimo praradimas. Dauguma žmonių gauna pakankamai vitamino B iš savo dietos. Paprašykite savo gydytojo išsiaiškinti geltonųjų išmatų priežastis.
