Jei vartojate psilį, galite pastebėti šalutinį poveikį virškinimo traktui. Psyllium luobelė, tirpaus pluošto rūšis, gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių pūtimą ar padidėjusį raugėjimą. Sinteptomai paprastai nėra sunkūs ir juos galima sumažinti vartojant mažesnes dozes, kol prisitaikysite prie pluošto.
Kas yra psyllium?
Psyllium luobelė gaunama iš Plantago ovata, į krūmus panašios žolelės, aptinkamos visame pasaulyje, sėklos. Psilio žievelė pirmiausia naudojama kaip tirpių skaidulų šaltinis, kuris susisuka į gelį ir nėra absorbuojamas jūsų virškinamojo trakto. Dauguma žmonių vartoja psilį, kad žarnyno judesiai būtų reguliaresni.
Psilio ir dujų gamyba
Jūsų žarnyne esančios naudingos bakterijos skaido pluoštą kurui gaminti ir gamina dujas. Remiantis 2008 m. Straipsniu „Journal of Clinical Gastroenterology“, šios bakterijos apdoroja psilio lukštą po to, kai jį pakeitė virškinimo sultys skrandyje ir plonojoje žarnoje.
Sunkumas
Padidėjęs dujų, pilvo pūtimas ir vidurių pūtimas, atsirandantis dėl žvynelinės praryjimo, yra nepatogus, tačiau paprastai nesukels didelių medicininių problemų. Jei turite stiprų pilvo pūtimą, pilvo skausmą ar kitą rimtą šalutinį poveikį, įskaitant uždusimą, rijimo sutrikimus, ilgalaikį vidurių užkietėjimą, bėrimą, stiprų pilvo skausmą, vėmimą ar stiprų pykinimą, turėtumėte susisiekti su gydytoju ir nustoti vartoti psilį.
