Ligų kontrolės ir prevencijos centrų duomenimis, 75 MTL suaugusieji kenčia nuo aukšto MTL cholesterolio. Svarbu žinoti apie savo cholesterolio kiekį, nes padidėjęs cholesterolio kiekis padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Rekomenduojamas cholesterolio lygis vyrams ir moterims šiek tiek skiriasi, o jūsų skaičiaus žinojimas yra pirmas žingsnis norint išlaikyti sveiką cholesterolio lygį.
Cholesterolio tipai
Cholesterolis per organizmą pernešamas baltymų, vadinamų lipoproteinais. Yra du skirtingi lipoproteinų tipai: mažo tankio lipoproteinai arba MTL ir didelio tankio lipoproteinai arba DTL. MTL cholesterolis laikomas „bloguoju cholesteroliu“. Jei jūsų organizme yra didelis kiekis, MTL gali kauptis arterijose, todėl padidėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. DTL laikomas „gerojo cholesterolio kiekiu“, nes jis padeda pernešti cholesterolį iš organizmo atgal į kepenis, kur jį galima pašalinti.
Sveikas cholesterolio lygis
Rekomenduojamas DTL lygis yra didesnis moterims nei vyrams. Siekite, kad jūsų bendrojo cholesterolio lygis būtų mažesnis nei 200 mg / dL, o MTL cholesterolio - mažesnis nei 100 mg / dL. Pageidaujamas DTL lygis yra didesnis nei 50 mg / dL, o didesnis nei 60 mg / dL yra laikomas apsauginiu nuo širdies ligų.
