Jums gali patikti saldumynai, tačiau viduriavimas pavalgius cukraus nėra įdomus. Nors viduriavimas gali kilti dėl daugelio priežasčių, jei savo skrandžio skausmą ir keliones į vonios kambarį vartojate suvalgydami saldainius, tai gali kilti dėl gausaus saldumynų kiekio. Jei norite būti saugūs, pasitarkite su gydytoju ir įsitikinkite, kad tai nėra kažkas rimtesnio.
Patarimas
Gali būti, kad saldumynų valgymas gali sukelti viduriavimą. Pasitarkite su gydytoju dėl oficialios diagnozės.
Kas yra viduriavimas?
Jei Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas jaučia laisvą, vandeningą tuštinimąsi daugiau nei tris kartus per vieną dieną, tuomet viduriuojate. Viduriavimas yra labai dažnas reiškinys, kuris kasmet pasireiškia daugiau nei pusei JAV gyventojų. Daugeliui žmonių purios, vandeningos išmatos išvalomos per dieną ar dvi, nesukeliant rimtų sveikatos problemų.
Viduriavimas gali neatrodyti kaip rimta sveikatos problema, tačiau kai kuriems jis gali būti patvarus ar net lėtinis. Ilgalaikis viduriavimas padidina dehidratacijos riziką ir gali paveikti elektrolitų pusiausvyrą. Taip pat galite patirti malabsorbciją, o tai gali sukelti netinkamą mitybą.
Jums gali prireikti nesilankyti pas gydytoją, jei viduriuojama nedažnai, tačiau jei viduriuojate reguliariau, turėtumėte suplanuoti vertinimą. Žinodami dažnai pasitaikančių kelionių į vonios kambarį priežastį, užtikrinsite, kad atliksite tinkamus veiksmus, kad sumažintumėte jų atsiradimą.
Stimuliuojantis cukraus poveikis
Viduriavimas po cukraus valgymo yra tikras dalykas. Jūsų saldaus patiekalo cukrus yra labai koncentruotas. Kai jis patenka į jūsų virškinamąjį traktą, jūsų skrandis daro viską, kad cukrus būtų atskiestas vandeniu ir elektrolitais. Dėl padidėjusio skysčio jūsų skrandžio turinys per greitai pereina į jūsų plonąsias žarnas. Tuomet jūsų plonosios žarnos išleidžia dar daugiau vandens į jūsų virškinamąjį traktą ir išskiria hormonus, kurie stimuliuoja jūsų gydymo procesą per jūsų sistemą.
Viduriavimo simptomai po cukraus vartojimo gali atsirasti per 30 minučių. Taip pat gali atsirasti pilvo pūtimas, pilvo skausmas ar pykinimas. Praėjus maždaug 1–3 valandoms po viduriavimo, galite jaustis niūrus, apsvaigęs ar silpnas. Šie vėlesni simptomai atsiranda dėl sumažėjusio cukraus kiekio kraujyje. Kai jūsų virškinimo sistema išskiria hormonus, kurie padeda virškinti, ji taip pat skatina jūsų kasą gaminti insuliną, dėl kurio gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje.
Saldainiai gali būti ne vienintelis saldus maistas, atsakingas už jūsų purias, vandeningas išmatas. Fruktozė yra natūralus vaisiuose esantis cukrus, kurį vartodama ji taip pat gali sukelti viduriavimą. Anot gastroenterologo ir Harvardo medicinos mokyklos profesoriaus daktaro Nortono Greenbergerio, dauguma žmonių viduriuoja, jei per dieną suvartoja daugiau kaip 40 g fruktozės. Kalbant apie perspektyvą, vidutinis obuolys turi 10 gramų fruktozės. Taigi jei suvalgysite keturis obuolius ar kitą vaisių derinį, kuriame iš viso yra 40 gramų fruktozės, gali kilti pilvo problemų.
Ar tai gali būti cukraus netoleravimas?
Gali būti, kad viduriavimą suvalgius per daug saldumynų gali lemti ir cukraus netoleravimas. Remiantis 2015 m. Sausio mėn. Apžvalgoje, paskelbtoje „Current Gastroenterology Reports“, fruktozės netoleravimas auga ir daugelis tų, kuriems diagnozuotas dirgliosios žarnos sindromas, iš tikrųjų gali kenkti nuo fruktozės netoleravimo.
Anot apžvalgos autorių, fruktozei absorbuoti reikalingi specialūs transportiniai baltymai. Jei jums trūksta šių baltymų arba tiesiog nepakanka, kad absorbuotumėte fruktozę žarnyne, virškinimo sistema užtvindo jūsų plonąsias žarnas vandeniu, o tai sukelia pilvo skausmą, pilvo pūtimą ir viduriavimą.
Problemą sukelianti fruktozė randama ne tik vaisiuose. Taip pat tai gali būti maisto produktai, kurių sudėtyje yra aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, įskaitant jūsų saldų patiekalą, kolos skardinę ar net jūsų salotų padažą.
Stebėkite tuos dirbtinius saldiklius
Net saldumynai be cukraus gali sukelti pilvo bėdų, ypač tie, kurie pagaminti su cukraus alkoholiais, tokiais kaip sorbitolis ar manitolis. Cukraus alkoholiai prideda saldumo jūsų gardumynams, tačiau jūsų kūnas sunkiai įsisavina juos. Jums gali patikti sutaupyti keletą kalorijų ar sumažinti suvartojamo cukraus kiekį neskaniems patiekalams be cukraus, tačiau dėl to, kad suvalgysite per daug cukraus alkoholių, jie gali šiek tiek nuvilti.
Cukraus alkoholiai naudojami saldinant daugelį produktų, kuriuose nėra cukraus, nuo guminukų iki ledų iki kepinių. Perskaitykite mėgstamų „dietinių“ maisto produktų ingredientų sąrašą ir sužinokite, ar jie yra priežastis, dėl kurios praleidžiate per daug laiko vonioje.
