Remiantis 1977 m. „Vakarų žurnale“ paskelbtu dietos tyrimu, hCG dieta laikosi mažiausiai keturis dešimtmečius, tačiau dieta teigia, kad žmogaus chorioninio gonadotropino arba hCG injekcija, yra atsakingas už tai, kad padėtų žmonėms numesti svorio, greičiausiai nuostolius sukelia pavojingai ribojanti 500 kalorijų dieta, kurios tikitės laikytis. Jūs neturėtumėte laikytis jokios ypač mažai kalorijų turinčios dietos, išskyrus atvejus, kai tai atidžiai prižiūri gydytojas.
Kas yra hCG dieta
Hormoną hCG gamina moterys, kai jos yra nėščios, ir jis taip pat kartais skiriamas moterims, kurioms sunku pastoti. Nors hCG nėra patvirtintas Maisto ir vaistų administravimo, siekiant numesti svorio, jis skirtas padėti žmonėms greitai numesti svorio, slopinant apetitą ir mažinant nepageidaujamų riebalų vietas.
Be hormono, kurį galima vartoti kaip piliulę ar injekciją, vartojimo, taip pat rekomenduojama laikytis 500 kalorijų dietos, kai numatomas hCG svorio metimo planas. Jei apsiribosite tokiais kraštutinumais, labai apsiribosite maisto pasirinkimu ir gali būti sunku patenkinti būtiniausius maistinių medžiagų poreikius. Kaip pavyzdį, gydytojų paskirtose labai mažai kalorijų dietose yra apie 800 kalorijų ir paprastai yra skystas papildas, padedantis patenkinti vitaminų ir mineralų poreikius.
Liesas baltymas ant hCG
Didžioji dalis hCG dietos kalorijų gaunama iš labai liesų baltymų, įskaitant baltos mėsos paukštieną, baltą žuvį, vėžiagyvius ir labai liesą raudoną mėsą, pavyzdžiui, veršieną. Jums leidžiama 7 uncijos šių baltymų per dieną, kuriuos turėtumėte tolygiai paskirstyti tarp pietų ir vakarienės. Norint įsitikinti, kad porcijos nėra per didelės, rekomenduojama išmatuoti mėsą prieš jas iškepus. Tada nupjaukite visus matomus riebalus ir kepkite mėsą arba apkepkite mėsą be riebalų.
Mažai kalcio turinčios daržovės, vaisiai ir angliavandeniai
Be labai liesų baltymų, jums per pietus ir vakarienę leidžiama ir viena mažai kalorijų turinti daržovė. Tarp jų yra špinatai ir kiti žalumynai, agurkai, svogūnai, ridikai, šparagai, pomidorai, salierai, ridikai ir kopūstai. Nors tik dvi porcijos daržovių per dieną nepateiks visų jums reikalingų vitaminų ir mineralų, jie įtrauks kai kurias maistines medžiagas ir ląstelieną į ribojamąją dietą.
Pietums ir vakarienei taip pat galite turėti vieną „Melba“ skrebučio gabalėlį arba vieną duonos lazdelę ir vieną porciją vaisių - obuolį, apelsiną, saują braškių arba pusę greipfruto.
Maisto kvapiosios medžiagos ir gėrimai
Nors jūs negalite naudoti sviesto ar aliejaus dėl hCG dietos, galite pridėti savo maisto skonį su keliais leidžiamais prieskoniais, įskaitant druską, pipirus, mairūną, čiobrelius, garstyčių miltelius ir baziliką. Taip pat leidžiama vartoti actą ir česnakus.
Gėrimų pasirinkimas yra tik vanduo, kava ar arbata. Ir jūs turite arba gerti savo kavą ar arbatą nesaldintą, arba naudoti cukraus pakaitalą. Per dieną leidžiama vartoti vieną šaukštą pieno, kurį galite pridėti prie karšto gėrimo.
Kaip gali atrodyti tipiškas dienos meniu
Laikydamiesi hCG dietos, negalima valgyti jokio kieto maisto prieš pietus. Taigi, pusryčiams galite išgerti puodelį kavos ar arbatos, juodos spalvos arba su leidžiamu 1 šaukštu pieno ir cukraus pakaitalo. Pietums jums gali prireikti 3, 5 uncijos keptos vištienos krūtinėlės ir supjaustytų braškių ant žalių špinatų, pasūdytų su actu ir patiekiamų su duonos lazdele. Vakarienė gali būti 3, 5 uncijos keptos česnako krevetės, ant grotelių keptos šparagai, Melba skrudinta duona ir šviežias apelsinas.
Dietos veiksmingumas ir rūpesčiai
Remiantis „Hormonų sveikatos tinklo“ duomenimis, jokie įrodymai nepatvirtina teiginių, kad hCG hormonai padeda numesti svorio. Hormonas ir dietos planas taip pat nepadeda kontroliuoti jūsų alkio, dėl kurio dietos gali būti sunku laikytis bet kurį laiką.
Be to, kad beveik neįmanoma patenkinti savo kasdienių maistinių medžiagų poreikio laikantis ribojančios dietos, taip pat gali sumažėti medžiagų apykaita, vadinasi, sudeginsite mažiau kalorijų. Ir, kaip jūs galite įsivaizduoti, valgydami tiek mažai, galite neigiamai paveikti jūsų energijos lygį ir nuotaiką. Greitas svorio netekimas laikantis labai mažai kalorijų turinčios dietos taip pat padidina tulžies akmenų išsivystymo riziką.
Galimas švirkščiamo hormono formos šalutinis poveikis yra galvos skausmas, krūtų jautrumas, vyrų krūtų padidėjimas arba kiaušidžių cistos moterims. Kraujo krešuliai, kurie gali būti sunkūs ir netgi mirtini, yra galima netinkamai suleistų injekcijų komplikacija. Injekcijos taip pat gali sukelti kiaušidžių hiperstimuliacijos sindromą moterims, dėl kurio kiaušidės išbrinksta, skysčiai nutekėja į jūsų pilvą ir gali padidėti svoris. Jūs neturėtumėte vartoti hCG, jei maitinate arba sirgote širdies ligomis, inkstų ligomis, antinksčių ar skydliaukės ligomis ar turite įvairių rūšių vėžį, pavyzdžiui, krūties ar prostatos. HCG dieta nėra sveikas būdas numesti svorio; todėl kiekvienam, bandančiam tai, turėtų būti atidi medicininė priežiūra.
