Niekas netrukdo jaustis labiau nei įprastai išsipūtusiam skrandžiui, todėl galbūt ieškote priemonių, padėsiančių sumažinti nemalonų jausmą. Jums gali kilti klausimas: ar geriamasis vanduo padės išsipūsti? Atrodo, kad visa tai padeda.
Nors geriant vandenį nėra jokios žalos, kai jaučiate išsipūtimą, tai, ar jis jums padeda, ar ne, gali priklausyti nuo to, kas pirmiausia sukelia jūsų išsipūtusį skrandį.
Patarimas
Kasdienio vandens poreikio tenkinimas yra naudingas jūsų sveikatai. Bet tai gali nesumažinti pilvo pūtimo, nebent nemalonus pilvo pūtimas atsiranda dėl priešmenstruacinio sindromo ar vidurių užkietėjimo.
Išpūstas skrandis
Nors 2019 m. Gegužės mėn. Apžvalgoje, paskelbtoje „Advances in Therapy“, 2019 m. Gegužės mėn. Apžvalga, nors pilvo pūtimas yra dažnas skundas, galintis paveikti bet kurį bet kurio amžiaus asmenį, tačiau tai nėra visiškai suprantama būklė. Pilvo pūtimas virškinimo trakto pokyčių nekelia, tačiau gali jaustis nepatogiai.
Dažni pilvo pūtimo simptomai:
- Pilvo diskomfortas ir skausmas
- Pilvo pūtimas
- Perteklinis vidurių pūtimas ir raugėjimas
- Pilvo plyšimas ir niurzgėjimas
Šie simptomai gali atsirasti valgant sunkų maistą arba nurijus tai, kas padidina dujų kiekį virškinimo trakte, pavyzdžiui, gazuotų gėrimų ar pupelių. Tačiau kai kuriais atvejais pilvo pūtimas gali atsirasti nepersivalgant ar nevartojant dujų, sukeliančių maistą.
Kas sukelia išsipūtimą?
Jūsų dieta gali lemti pilvo pūtimą, tačiau tai nėra vienintelė nepatogios virškinimo trakto būklės priežastis. Kai kuriais atvejais jūsų pilvo pūtimas gali atsirasti dėl pagrindinės sveikatos problemos. Anot Amerikos gastroenterologijos koledžo, žmonės, kenčiantys nuo nerimo, yra linkę praryti per didelį oro kiekį, kuris gali sukelti pilvo pūtimą. Žmonės su netinkamais dantų protezais taip pat turi tą pačią problemą.
Taip pat gali atsirasti pilvo pūtimas, jei sergate virškinimo traktu, pavyzdžiui, Krono liga ar dirgliosios žarnos sindromu. Moterys taip pat gali turėti problemų dėl pilvo pūtimo, lydimos priešmenstruacinio sindromo. Vidurių užkietėjimas taip pat gali sukelti pilvo pojūtį. Taip pat galite išsivystyti pilvo pūtimas ir atsirasti dujų, jei žarnyne yra per daug draugiškų bakterijų.
Žinoma, tai, ką jūs valgote, taip pat gali turėti įtakos pertekliniam dujų susidarymui, dėl kurio atsiranda pilvo pūtimas. Jūsų virškinimo sistema nesugeba suskaidyti tam tikrų angliavandenių, tokių kaip pupelės, brokoliai ir kopūstai. Taigi, kai jos pasiekia jūsų storąją žarną, draugiškos bakterijos suskaido šiuos angliavandenius ir sukuria vandenilio ir anglies dioksido dujas.
Pataisyti pūtimas
Kai reikia gydyti pilvo pūtimą, turite pasitarti su gydytoju, kas gali jums padėti. Bet galbūt galėsite pakeisti savo racioną ir kai kuriuos savo įpročius, kad išvengtumėte nepatogaus pilvo pūtimo.
Puikių pilvo pūtimą mažinančių maisto produktų nėra, tačiau jei žinote, kokie maisto produktai jums kelia problemų, tada jų vengimas gali padėti išvengti pilvo pūtimo. Arba galite išbandyti alfa-d-galaktozidazę, siūlo Amerikos gastroenterologijos koledžas. Tai nereceptinis fermentas, kurį galite geriau žinoti kaip Beano, kuris padeda suskaidyti tuos angliavandenius, kurie jums kelia problemų. Taip pat turėtumėte vengti kramtomosios gumos, gerti gazuotų gėrimų ir gerti iš šiaudų. Jei praleisite laiką valgydami, taip pat gali sumažėti jūsų rijimas.
Jei vidurių užkietėjimas yra jūsų pilvo pūtimo priežastis, tuomet norėsite padidinti savo kasdienį skaidulų kiekį valgydami daugiau nesmulkintų grūdų, riešutų, sėklų ir vaisių ir daržovių, nesugeriančių dujų. Pluoštas didina jūsų išmatų tūrį ir minkština, todėl jas lengviau pašalinti, kad atsikratytumėte pilvo pūtimo.
Ar geriamasis vanduo padės išsipūsti?
Jei jūsų pilvo pūtimas atsirado dėl skysčių susilaikymo dėl per daug druskos valgymo ar dėl priešmenstruacinio sindromo, tada vandens suvartojimas gali padėti išpilti skysčių perteklių ir jaustis komfortiškiau. Taip pat norite įsitikinti, ar geriate pakankamai vandens, jei į savo racioną įtraukiate daugiau skaidulų turinčių maisto produktų, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
Priklausomai nuo jūsų amžiaus, lyties, aktyvumo ir ligos istorijos, turėtumėte išgerti 11–15 puodelių vandens per dieną. Pasitarkite su gydytoju dėl konkrečių rekomendacijų, kiek vandens turite gerti.
