Moterys, kurioms nėštumo metu išsivysto diabetas, kenčia nuo būklės, vadinamos gestaciniu diabetu arba nėštumo cukriniu diabetu, dar vadinamu GDM. Nacionalinio vaikų sveikatos ir žmogaus raidos instituto duomenimis, liga užklumpa apie 5 procentus nėščių moterų arba beveik 200 000 per metus. Tas pats šalutinis poveikis pasireiškia moterims, sergančioms gestaciniu diabetu, kaip ir kitoms, sergančioms cukriniu diabetu - sutrikus insulinui, jūsų kraujyje kaupiasi gliukozė ar cukrus. Sveika mityba ir gydymo planas gali užtikrinti, kad nešiosite sveiką kūdikį.
Diabeto gairės nėštumo metu
Su gydytoju sudarykite konkretų dietos planą. Turėsite kasdien kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir galbūt vartoti insulino, kad sureguliuotumėte gliukozės kiekį kraujyje. Amerikos diabeto asociacijos duomenimis, kontroliuoti savo angliavandenių kiekį tenka reikšmingas vaidmuo valdant ligą. Rekomenduojama reguliariai mankštintis, o norint išlaikyti sveiką svorį, reikia išlaikyti sveiką svorį. Dienos žurnalas gali padėti gydytojui pakoreguoti dietos planą, kad jis atitiktų cukraus kiekį kraujyje.
Angliavandeniai, diabetas ir nėštumas
Angliavandeniai yra svarbios maistinės medžiagos jums ir jūsų kūdikiui, todėl jų nereikėtų pašalinti. Pasak UCFS medicinos centro, paskirstykite angliavandenių kiekį per penkias ar šešias mažas porcijas per dieną. Išskyrus angliavandenių kiekį, bus lengviau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Angliavandenių gausite iš duonos, grūdų, makaronų, pupelių ir ryžių. Pienas, jogurtas, vaisiai ir kai kurios daržovės taip pat turi daug angliavandenių. Net jei turite valdyti angliavandenių suvartojimą, vis tiek turėtumėte gauti 1 puodelį krakmolo per valgį.
Cukraus suvartojimas
Greičiausiai gydytojas patars vengti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus ir kurie drastiškai veikia gliukozės kiekį kraujyje. Nevalgykite saldainių, pyrago, sausainių ir kitų desertų. Cukriniai gaivieji gėrimai ir vaisių sultys bus neribotos visam nėštumui. Švieži ar šaldyti vaisiai paprastai yra leidžiami, nes juose yra ląstelienos, kuri padeda sulėtinti dietinių angliavandenių virsmą gliukoze arba cukraus kiekiu kraujyje. Tačiau apribokite vaisių vartojimą maždaug nuo vienos iki trijų porcijų per dieną.
Patarimai
Be to, kad galite sekti ir paskirstyti angliavandenius, valgykite reguliariai, kad palaikytumėte tinkamą cukraus kiekį kraujyje. Anot UCFS medicinos centro, niekada neturėtumėte praleisti pusryčių, nes hormonų lygis ryte dažniausiai svyruoja. Baltymai ir viena krakmolo porcija leidžia gerai toleruoti rytinį patiekalą. Kadangi pienas yra skysta angliavandenių forma, vartokite mažiau nei vieną stiklinę vienu metu, nes tai gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Dirbtiniai saldikliai dažniausiai yra tinkami nėštumo metu, kai reikia apriboti cukraus vartojimą. UCFS medicinos centras praneša, kad dirbtiniai saldikliai, patvirtinti naudoti nėštumo metu, yra sacharozė, acesulfamas K ir aspartamas.
