Vyresni nei 21 metų amerikiečiai vidutiniškai išgėrė 28, 2 galono alaus 2012 m., Rodo alaus instituto statistika. Jei geriate įprastą alų, tai 46 107 kalorijos, tai yra daugiau nei 13 svarų. Amerikiečiai jau gauna daugiau kalorijų, nei jiems reikia, todėl pakeisdami įprastą alų su mažai kalorijų turinčiu alumi, kalorijos gali sumažėti ir padėti numesti ar išlaikyti sveikesnį svorį.
Itin mažai kalorijų
Jei esate geriantis ypač kaloringus gėrimus, patikrinkite kelis labai mažai kalorijų turinčius alų, kuriuos gamino būtent jūs. „Budweiser Select 55“ yra vienas mažiausiai kalorijų turinčių alų, kuriame patiekiama tik 55 kalorijos 12 uncijų porcijos. Kitas mažo kaloringumo alus „Miller Genuine Draft“ turi 64 kalorijas 12 uncijų. Importuoto alaus mėgėjams jūsų mažiausias kalorijų pasirinkimas yra „Beck's Light“, kuris turi 64 kalorijas 12 uncijų porcijos.
Šviesus alus
Alaus daryklos taip pat siūlo daugybę lengvo alaus variantų. Šios rūšies alus turi šiek tiek daugiau kalorijų nei labai mažai kaloringas alus, tačiau jame yra mažiau kalorijų nei jų originaliame įprastame aluje. „Michelob Ultra“, turintis 95 kalorijas 12 uncijų porcijoje, yra mažai kalorijų reikalaujantis lengvo alaus pasirinkimas. „Miller Lite“ taip pat yra mažai kaloringas pasirinkimas - jame yra 96 kalorijos 12 uncijų porcijos. „Molson Light“ yra mažai kalorijų importuotas alus, kuriame yra 88 kalorijos vienoje porcijoje. „Amstel Light“ yra dar vienas mažai kalorijų importuojamo alaus variantas, turintis 99 kalorijas 12 uncijų porcijos.
Žemesnio kaloringumo įprastas alus
Vidutiniškai 12 uncijų normalaus alaus porcijoje yra 153 kalorijos. Tačiau ne visi įprasti alus yra tokie kaloringi. Pavyzdžiui, „Bud Ice“ yra 123 kalorijos 12 uncijų porcijos. „Busch alus“ taip pat yra mažesnio kaloringumo įprastas alus, kurio vienoje porcijoje yra 133 kalorijos. „Cerveza Carta Blanca“ iš Meksikos taip pat yra mažiau kalorijų - joje yra 128 kalorijos 12 uncijų porcijoje. Galbūt tai nustebins, tačiau buteliuose išpilstytame „Guinness“ kalorijose taip pat yra mažai kalorijų, nei įprastame aluje - 128 kalorijos už 12 uncijų.
Alus, kuriame mažai alkoholio
Alus, kuriame mažai alkoholio, taip pat turi mažiau kalorijų. Pabst ypač lengvas alkoholis turi 67 kalorijas 12 uncijų butelyje ir yra tik 2, 5 procento alkoholio. „O'Douls“, kuris laikomas nealkoholiniu alumi, taip pat turi labai mažai kalorijų ir alkoholio. Vienoje šio alaus porcijoje yra 70 kalorijų ir joje yra 0, 4 procento alkoholio.
