Remiantis svetainės „Market Research World“ duomenimis, vienas iš penkių gaiviesiems gėrimams išleistų penkių dolerių sunaudojamas energiniam gėrimui pirkti. Norėdami greitai padidinti savo energijos lygį, šie gėrimai labai vilioja perpildytą ir pervargusią minią. Žmogui, turinčiam padidintą cukraus kiekį kraujyje, gali kilti klausimas, ar šie gėrimai yra saugūs jums. Nors nėra konkretaus cukrinio diabeto energetinio gėrimo, daugumoje energinių gėrimų prekių ženklų siūloma versija be cukraus, tačiau jie gali būti ne pats geriausias pasirinkimas.
Energetiniai gėrimai
Energetiniai gėrimai gaminami jau nuo XX amžiaus pradžios, skirti pagerinti sveikatą ir gyvybingumą. Septintajame dešimtmetyje japonai suprojektavo gėrimą pavadinimu „Lipovitan“, kuriame buvo aminorūgšties taurinas - viena iš pagrindinių šių dienų energetinių gėrimų sudedamųjų dalių - tai padėjo darbuotojams dirbti visą naktį. 1985 m. Jolt Cola buvo pristatytas kaip energetinis gėrimas su dideliu kofeino kiekiu. Netrukus Austrijos verslininkas sujungė abi sudedamąsias dalis, kad sukurtų „Red Bull“. Daugelyje energinių gėrimų, kuriuos šiandien matote lentynose, yra kofeino arba kofeino darinio, taurino ir B grupės vitaminų mišinio, kuris skatina energiją. Tačiau nei taurinas, nei B grupės vitaminai nesuteikia jūsų kūnui energijos, teigiama Floridos universiteto pranešime. Šiuos energetinius gėrimus didinantys energijos šaltiniai yra kofeinas ir cukrus.
Diabetas ir energetiniai gėrimai
Amerikos diabeto asociacija teigia, kad energetiniai gėrimai nėra sveikiausias gėrimų pasirinkimas, padedantis padidinti energiją. Energiniai gėrimai kelia ir kraujospūdį, ir širdies ritmą. Jei turite padidintą cukraus kiekį kraujyje, jau turite didesnę riziką susirgti širdies ligomis ir jums nereikia šios rizikos derinti pridedant energinio gėrimo. Be to, šie gėrimai taip pat gali sukelti nemigą, neramumą, dehidrataciją, dirglumą ir galvos svaigimą. Energiniai gėrimai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, išskyrus tuos atvejus, kai tinkamai pasakė gydytojas.
Diabetiniai energetiniai gėrimai
Geriant įprastą energetinį gėrimą, greitai padidės cukraus kiekis kraujyje ir padidės cukraus kiekis, teigia Vašingtono valstijos universitetas. Vėliau padidėjęs cukraus kiekis kraujyje greitai sumažės, dėl ko sumažės cukraus kiekis kraujyje ir apetitas. Šis ciklas gali sukelti sumušimą ir svorio padidėjimą. Jei gydytojas sako, kad galite gerti energinius gėrimus, geriausia pasirinkti tokias rūšis, kuriose nėra cukraus, kad apribotumėte pridėtinio cukraus vartojimą ir išvengtumėte svorio padidėjimo. Dauguma energetinių gėrimų bendrovių siūlo savo gėrimų versiją be cukraus. Šiuose gėrimuose yra nuo 3 iki 10 kalorijų vienoje porcijoje, o nuo 0 iki 3 gramų angliavandenių. Cukraus pakaitalai, įskaitant sukralozę - dar vadinamą Splenda - ir Acesulfamas K, naudojami saldinti gėrimus, siekiant apriboti kalorijas ir angliavandenius. Šiuose gėrimuose vis dar yra kofeino ir vitaminų, kurių paskirtis padidinti energiją.
Svarstymai
Nors šie energetiniai gėrimai gali atrodyti kaip lengvas būdas praleisti dieną per dieną, jie turi pasekmių sveikatai. Jei ieškote būdo, kaip padidinti savo energiją nepadarant žalos, pažiūrėkite į savo mitybą. Valgydami subalansuotą maistą, kuriame yra pastovi angliavandenių, baltymų ir riebalų dozė, taip pat galite padėti išlaikyti jūsų energijos lygį. Reguliarus mankšta ir aktyvumas taip pat padeda suteikti impulsą.
