Jei kada nors nukentėjote nuo plakimo dėl automobilio ar sporto įvykio, žinote, kad tai gali būti nepaprastai skausminga. Plakimas yra minkštųjų audinių pažeidimas kakle po trūkčiojančio judesio, teigia Nacionalinis neurologinių sutrikimų ir insulto institutas.
Plakta plakta paprastai išnyksta per kelias dienas, nors kai kurie reiškiniai gali būti ilgalaikiai. Treniruotis ir leisti susižeisti dar gydantis gali sustiprinti simptomus ir padaryti ilgalaikę žalą. Prieš pradėdami vėl sportuoti, imkitės atsargumo priemonių, kad jūsų kaklas galėtų pasveikti.
Patarimas
Whiplash išgydyti reikia laiko. Po pirmųjų 48 valandų galėtumėte užsiimti tokio poveikio pratimais, kaip vaikščiojimas. Net ir tada imkitės veiksmų lėtai, kad nebežeistumėte savo kaklo.
Plaktos raiščių simptomai ir gydymas
Plaktos plaukai dažniausiai būna kartu su kaklo skausmais ir kaklo sustingimu. Be to, gali skaudėti galvą kaukolėje, nuovargis ir galvos svaigimas. Šie simptomai gali sukelti dirglumą. Plaktos plaukai paprastai nėra komplikuoti, tačiau jūsų simptomai gali būti tokie sunkūs, kad jums sunku judinti kaklą ir galvą.
Paprastai pūslelinė gydoma poilsio, ledo ir šilumos terapija, kartais - nereceptiniais ir receptiniais vaistais nuo skausmo. Pasitarimas su gydytoju apie jūsų simptomų sunkumą gali padėti išsiaiškinti, koks gydymo būdas jums geriausias.
Kaip atrodo atkūrimas?
Daugelis plazdėjimo pjūvių yra skausmingi per pirmąsias kelias dienas po avarijos. Laikui bėgant, skausmas turėtų išnykti ir visiškai išnykti po vienos ar trijų savaičių poilsio. Vis dėlto sunkūs pūslelinės atvejai gali būti ilgalaikiai ir jūs vis tiek galėjote pajusti skausmą ar sustingimą net tris mėnesius ar net metus po įvykio, pasak Nacionalinės sveikatos tarnybos, ypač jei vėl susižeisite kaklą.
Per pirmąsias 24–48 valandas po avarijos svarbu kiek įmanoma pailsėti kaklą, kad neprailgintumėte gijimo proceso.
Plaukiojimo ir mankštos gairės
Kadangi per pirmąsias 24–48 valandas turėtumėte kiek įmanoma vengti kaklo judesių, mankštinimasis tokiu laikotarpiu paprastai yra atmetamas. Kai kaklas pradeda gyti, o skausmas išnyksta, galite pamažu pradėti dėti kasdienę veiklą, kuriai reikia susukti ir pasukti kaklą.
Padidinkite pratimų intensyvumą, nes laikui bėgant skausmas sumažės. Kol skausmas visiškai nepraeis, saugu mankšta po autoavarijos reiškia vengimą mankštintis ar sportuoti, keliantį kaklo sužalojimo riziką, pavyzdžiui, kontaktinį sportą. Pageidautina, kad mažai treniruotės, tokios kaip vaikščiojimas, joga ir šokiai, kol visiškai nesveiktų.
Komplikacijos ir atsargumo priemonės
Jei pūslelinės simptomai ir skausmas išlieka ilgiau nei kelias savaites, gydytojas gali rekomenduoti susitikti su kineziterapeutu. Pasak „Mayo“ klinikos, kineziterapeutas gali pasiūlyti švelnų tempimo pratimą, kuris palengvintų jūsų kaklo sustingimą ir skausmą.
Kol skausmas nepraeis, venkite bet kokios veiklos, tokios kaip svorio kėlimas po sumušimo, kuri galėtų sukelti kaklo traumą, ir laikykitės visų jūsų kineziterapeuto nurodymų. Įtraukus lėtai, kai gydosi, galite sumažinti pakartotinio sužalojimo riziką ir pagerinti visiško pasveikimo tikimybę.
