Silicio tabletės ir skysti receptai parduodami dėl jų gebėjimo stiprinti kaulus, pagerinti odos sveikatą ir atkurti pažeistus audinius. Daugumoje papildų yra silicio dioksidas arba silicio dioksidas (SiO2), gaunamas iš krienų ekstrakto. Šis junginys susideda iš silicio ir deguonies ir sudaro apie 59 procentus žemės plutos. Be pramoninio naudojimo, jis reklamuojamas kaip natūrali priemonė sveikai odai, plaukams ir nagams gydyti.
Patarimas
Kristalinis silicio dioksidas yra labai toksiškas ir gali sukelti plaučių vėžį. Papilduose yra dietinio silicio dioksido , kuris laikomas saugiu vartojant tinkamas dozes.
Kas yra silicio dioksidas?
Remiantis Europos pramoninio silicio dioksido gaminių asociacijos duomenimis, šis mineralas yra devynių skirtingų formų, įskaitant kvarcą ir kristobalitą. Kristalinis silicio dioksidas naudojamas įvairiose pramonės šakose, pradedant stiklu ir statybomis, baigiant žemės ūkiu. Įkvėpus jis gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, plaučių vėžį, inkstų ligas ir kitus negalavimus.
Pagal 2013 m. Sausio mėn. Žurnale „ Nutrition & Metabolism“ paskelbtą apžvalgą, maisto papildų sudėtyje yra kitų silicio dioksido formų, kurios paprastai yra saugios ir mažai tikėtina, kad sukels šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, silicio dioksidas ir orto-silicio rūgštis natūraliai būna neskaldytuose grūduose, vaisiai ir daržovės. Mėsoje, pieno produktuose ir kituose gyvūniniuose produktuose yra mažiau silicio dioksido nei augaliniuose maisto produktuose. Alaus ir mineralinių vandenų sudėtyje yra ir šio junginio.
Apžvalgoje pabrėžiama galima silicio ir jo darinių nauda sveikatai. Anot tyrėjų, silicio dioksidas yra silicio forma. Šis natūralus elementas vaidina pagrindinį vaidmenį kolageno sintezėje, imuninės sistemos veikloje, kaulų mineralizacijoje ir psichinėje sveikatai. Tai taip pat trečias gausiausias mikroelementas jūsų kūne. Dauguma tyrimų rodo, kad orto-silicio rūgštis turi terapinį poveikį ir gali būti naudinga bendrai sveikatai.
Potencialūs silicio dioksido tablečių pranašumai
Silicio tabletėse yra dietinio silicio . Remiantis kohortos tyrimu, paskelbtu 2012 m. Kovo mėn. Žurnalo „ Bone“ leidime, šis natūralus junginys gali pagerinti vidutinio amžiaus moterų kaulų sveikatą. Tyrėjai teigia, kad silicio dioksidas, ty silicio dioksidas, sąveikauja su estrogenais, todėl padidėja kaulų mineralų tankis.
Jei kovoja su plaukų slinkimu ar nuoboda oda, gali padėti silicio dioksidas. Šis mikroelementas skatina kolageno sintezę, išlaikant jūsų odą jauną ir stangrią. Tai taip pat gali sumažinti plaukų slinkimą ir stiprinti nagus, teigiama 2016 m. Gegužės – birželio mėn. Apžvalgoje, pateiktoje „ Anais Brasileiros de Dermatologia“ . Apžvalgoje nurodytų klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, kad silicio papildai pagerina odos išvaizdą ir padidina plaukų atsparumą lūžinėjimui.
Žurnale „ Nutrition & Metabolism“ paskelbtoje apžvalgoje teigiama, kad silicio dioksidas turi daug daugiau naudos, nei kadaise manyta. Kaip pastebi tyrėjai, silicio papildai gali padėti išvengti degeneracinių ligų ir pagerinti imuninę funkciją. Vis dėlto dauguma tyrimų buvo atlikti su gyvūnais, todėl sunku pasakyti, ar šie atradimai būtų taikomi žmonėms.
Silicio šalutinis poveikis ir rizika
Silicis, ty silicio dioksidas, yra plačiai naudojamas kaip priešuždegiminis agentas. Remiantis FDA, šis junginys neturėtų viršyti dviejų procentų viso maisto svorio.
Tačiau maisto papildams taikomas skirtingas reglamentų rinkinys. FDA imasi veiksmų prieš galimai kenksmingus produktus tik jiems įžengus į rinką. Todėl jūs, kaip klientas, turite patikrinti etiketes ir priimti pagrįstą sprendimą.
Ilgalaikis kristalinio silicio dioksido poveikis gali sukelti toksiškumą. Plaučių pažeidimas ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga yra dažnas šalutinis poveikis. Tačiau kristalinio silicio dioksido cheminė sudėtis skiriasi nuo dietinio silicio dioksido, todėl mitybos forma šios rizikos nekelia.
Žurnalo „ Nutrition & Metabolism“ duomenimis , saugesnė viršutinė silicio dioksido riba yra apie 700 miligramų per dieną. Sveikos kruopos sudaro maždaug trečdalį viso silicio suvartojimo įprastos dietos metu.
Kvarco tablečių ir lašų koncentracija priklauso nuo prekės ženklo. Pavyzdžiui, „ NOW Foods Silica Complex“ vienoje porcijoje yra 40 miligramų silicio dioksido, o „ BioSil “ - tik 5 miligramai.
Silicio dioksidas yra natūralus elementas, kurio galima rasti daugumoje maisto produktų. Todėl mažai tikėtina, kad vartojant tinkamas dozes, nepageidaujamų reakcijų nebus. Norėdami išlikti saugūs, pasitarkite su gydytoju - ypač jei norite vartoti silicio dioksidą nėštumo metu ar žindydami.
