Rėmuo kartais gali būti sunku atsikratyti. Kartais vartojant tam tikrus maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą ar pieną, gali sumažėti rėmuo, tačiau dažnai vengiant tam tikrų maisto produktų gali sumažėti rėmuo. Rėmuo taip pat gali rodyti rimtą pagrindinę problemą, todėl, jei dažnai jaučiate rėmuo, praneškite gydytojui. Ilgalaikis rėmuo gali sukelti visišką tam tikrų organų, pvz., Stemplės, pažeidimą.
Maistas, padedantis sumažinti rėmuo
Pasak Amerikos nėštumo asociacijos, kai kurie pieno produktai, tokie kaip jogurtas ir šiltas pienas, gali padėti rėmuo. IKS rekomenduoja pridėti 1 valg. medaus į šiltą stiklinę pieno, kad palengvintų rėmuo. Arba pabandykite suvalgyti puodelį jogurto, kai pradeda pasireikšti rėmuo.
Maistas, kuris blogina rėmuo
Rūgštus, riebus ir maistas, kuriame yra karbonatų ar kofeino, gali paaštrinti rėmuo, rašo Drugs.com. Riebus ir aštrus maistas, pavyzdžiui, čili, buivolų sparneliai ir keptas maistas, gali apsunkinti rėmuo. Kavos, arbatos ir sodos sudėtyje yra kofeino, karbonato arba jų abiejų derinio, kurie sukelia ir pablogina rėmuo. Pomidorų pagrindu pagamintas maistas, pavyzdžiui, raudonos tešlos padažas, picos padažas ar marinara padažas, gali pabloginti rėmuo. Pipirmai ir mėtų skonio maistas taip pat gali apsunkinti rėmuo. Rūgštus ar citrusinis maistas, pavyzdžiui, greipfrutas, svogūnai ir apelsinų sultys, gali pabloginti rėmuo simptomus.
Maistas, padedantis išvengti rėmuo
Pasak „MedlinePlus“, kai kuriuos maisto produktus galite įtraukti į savo racioną. Maistas, pavyzdžiui, sveiki grūdai, daržovės, liesa mėsa ir tam tikros daržovės, gali padėti sumažinti rėmuo riziką. Šiuose maisto produktuose nėra daug riebalų, be to, juose nėra kofeino, riebalų ar kitų veiksnių, galinčių sukelti rėmuo. Norėdami sumažinti rėmuo tikimybę, taip pat galite vartoti neskanų maistą, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestą ir krekerius, sriubą, avižinius dribsnius ir pudingą ar košę.
Svarstymai
Lėtinis ar dažnas rėmuo gali rodyti gastroezofaginio refliukso ligą arba GERL ar rūgšties refliukso ligą. Nereceptiniai antacidiniai vaistai gali padėti sumažinti skrandžio rūgštį ir palengvinti simptomus, susijusius su rėmuo. Jei rėmuo pasireiškia tris ar daugiau kartų per savaitę, kiekvieną savaitę kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte jūsų rėmens priežastį. Jei jūsų racioną sudaro riebus, aštrus maistas, kuriame yra daug kofeino, būtini pakeitimai gali padėti sumažinti rėmuo. Alkoholio vartojimas ir cigarečių rūkymas taip pat gali apsunkinti rėmuo.
