Gleivinės yra audiniai, jungiantys organus ir įėjimo taškus į jūsų kūną, įskaitant jūsų nosies ertmę, vokus, vamzdelį ir plaučius, nosį, burną, šlaplę ir lytinius organus. Šios sritys yra pirmosios, kurias užplūsta įsiveržę parazitai ir mikrobai. Pavartoję papildų, kurie stiprina gleivinę, bus apsaugota jūsų sveikata. Ne visi papildai gali būti tinkami jūsų individualiai situacijai. Prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju.
Vitamino C
Vitaminas C veikia kaip antioksidantas jūsų kūne. Kaip antioksidantas, šis vitaminas kovoja su laisvaisiais radikalais visame kūne, kurie bando pakenkti jūsų ląstelėms, teigia Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų biuras. Jei laisvieji radikalai nebus palikti, jie gali sukelti sveikatos negalavimus, tokius kaip infekcijos, peršalimas ir gripas, priešlaikinis senėjimas ir ligos. Vitamino C papildai būna įvairių formų. Miltelius galima apibarstyti gėrimais ar grūdais. Tabletes ar kapsules galima gerti kartu su kitais papildais. Arba vitaminas C gali būti vartojamas kaip multivitaminų formulės dalis. Daugelis gamintojų prideda papildomo vitamino C tokiems daiktams kaip apelsinų sultys ir (arba) energetiniai batonėliai. Vartokite vitaminą C kasdien, nes jūsų kūnas nekaupia šios maistinės medžiagos. Tinkamas vitamino C kiekis priklauso nuo jūsų amžiaus ir nuo to, ar esate nėščia, ar maitinate krūtimi. Jei rūkote ar esate šalia naudotų rūkalų, jūsų kūnui reikia papildomo vitamino C. Vitaminas C gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Vitaminas A
Vitaminas A vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveiką kvėpavimo takų, žarnyno ir šlapimo takų paviršiaus dangalą. Ši maisto medžiaga padeda tinkamai maitinti jūsų gleivinę ir odą, kad galėtų veikti kaip barjeras nuo kenksmingų virusų ir bakterijų, teigia maisto papildų tarnyba. Vitaminas A sudaro baltuosius kraujo kūnelius, kurie kovoja su infekcijomis. Maistinė medžiaga reguliuoja jūsų imuninę sistemą. Padėkite gleivinei gerdami retinolio papildus. Pasak maisto papildų tarnybos, retinolis yra vitamino A forma, paprastai randama gyvūniniuose produktuose. Retinolis yra lengviausiai absorbuojamas organizme. Gaukite vitamino A per beta karotino papildus. Beta karotinas gali būti parduodamas kaip atskiras ingredientas arba įtraukiamas kaip multivitaminų papildas. Rekomenduojamos vitamino A dienos normos skiriasi priklausomai nuo lyties ir amžiaus.
„Goldenseal“
Kaip rašo „Holistic Online“, „Goldenseal“ ilgą laiką buvo naudojama kvėpavimo takų, virškinimo ir šlapimo takų gleivinių uždegimams ir dirginimui gydyti. Vienas iš aktyviųjų auksinių jūržolių komponentų yra berberinas, randamas augalų šaknyse ir šakniastiebiuose. Remiantis Nacionalinio sveikatos instituto „Medline Plus“ duomenimis, berberinas gali kovoti su grybeliais ir bakterijomis. Berberinas turi antibiotinių savybių, kurios gali neleisti kenksmingoms bakterijoms, tokioms kaip E. coli ir salmonelėms, prisijungti prie šlapimo takų sienelių. Aktualūs „goldenseal“ preparatai gali kovoti su akių ir odos infekcijomis, bėrimais, žaizdomis ir žolelių pūslelėmis. „Goldenseal“ gali būti naudinga gydant peršalimą, gripą, viršutinių kvėpavimo takų infekcijas, virškinimo sutrikimus, makšties infekcijas ir skausmą bei viduriavimą. Pasak „Medline Plus“, geriamieji „Goldenseal“ preparatai gali būti ne tokie veiksmingi kaip vietiniai.
Kai kurie vaistai neigiamai veikia „goldenseal“ efektyvumą. Goldenseal sąveikos su maistu ar kitomis žolelėmis nežinoma. „Holistic Online“ rekomenduoja, kad dauguma žmonių kasdien suvartotų nuo keturių iki šešių gramų miltelių arba skystų aukso miltelių papildų ne ilgiau kaip tris nepertraukiamas savaites. „Goldenseal“ nerekomenduojama vartoti kūdikiams, nėščioms ir žindančioms moterims.
