Hipoglikemija arba mažas cukraus kiekis kraujyje dažniausiai pasireiškia diabetikams, žmonėms, vartojantiems tam tikrus vaistus, arba tiems, kuriems trūksta specifinių hormonų ir fermentų. Tačiau žmonės, kurie desperatiškai bando numesti svorio, nevalgydami pakankamai maisto ar per daug mankštindamiesi, gali sukelti ypač žemą cukraus kiekį kraujyje. Ir nors šie žmonės gali patikėti, kad mažas cukraus kiekis kraujyje padeda jiems sulieknėti, tačiau tai iš tikrųjų daro daugiau žalos nei naudos.
Hipoglikemija
Kai cukraus kiekis kraujyje nukrenta žemiau normos, organizmas patenka į hipoglikemijos būseną. Dažnai vadinama „mažu cukraus kiekiu kraujyje“ arba „mažu gliukozės kiekiu kraujyje“. Paprastai ši liga pasireiškia, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau 70 mg / dL. Angliavandeniai, įskaitant ryžius, grūdus, bulves, kviečius, vaisius, pieną ir cukrų, yra pagrindiniai organizmo gliukozės šaltiniai. Kai gliukozė patenka į kraują, ji gabenama į kūno ląsteles, kur naudojama kaip energijos šaltinis. Perteklinis gliukozės kiekis kaupiamas kaip glikogenas arba riebalai, kurie abu prireikus gali būti naudojami kaip alternatyvūs energijos šaltiniai.
Kadangi angliavandeniai yra pagrindinis jūsų kūno gliukozės šaltinis, valgant per mažai maisto arba nevalgant pakankamai dažnai, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje. Be to, energingas mankšta padidina jūsų organizme pagaminamo insulino kiekį, kuris skaido cukraus kiekį kraujyje. Dėl to per daug insulino gaminant dažnai sumažėja cukraus kiekis kraujyje.
Cukraus kiekis kraujyje ir svorio kritimas
Kadangi gliukozės perteklius kaupiamas kaip riebalai, kai kurie žmonės mano, kad palaikant žemą cukraus kiekį kraujyje riebalai suskaidomi, kai reikia energijos. Tačiau jei cukraus kiekis kraujyje per ilgai išlieka per žemas, jūsų kūnas pradeda galvoti, kad badavimas neišvengiamas. Atsakydamas jis pereina į išgyvenimo režimą. Būdamas išgyvenimo režimu, jūsų kūnas nustoja deginti riebalus ir apsaugo šias svarbias riebalų ląsteles. Šiuo metu visas prarastas svoris gaunamas iš raumenų ir jūsų kūno vandens. Nors svoris greičiausiai kris gana greitai, tai ypač nesveika svorio metimo forma, galinti sukelti visišką kūno žalą. Nors gali atrodyti, kad mažas cukraus kiekis kraujyje padeda numesti svorio, tačiau tai iš tikrųjų kenkia jūsų kūnui.
Simptomai
Ankstyvieji hipoglikemijos simptomai atitraukia, nors nebūtinai yra pavojingi. Šie ankstyvieji požymiai gali būti stiprus alkis, drebulys, galvos svaigimas, staigus prakaitavimas ir nervingumo jausmas. Jei gliukozės kiekis kraujyje išlieka žemas, simptomai progresuoja ir apima sumišimas, nerimas, sunkumai kalbėti, silpnumas ir gremėzdiškumas. Negydoma sunki hipoglikemija gali sukelti traukulius, komą ir mirtį.
Svarstymai
Nors žemas cukraus kiekis kraujyje gali būti ypač pavojingas, didelis cukraus kiekis kraujyje yra toks pat rizikingas. Hiperglikemija arba padidėjęs cukraus kiekis kraujyje atsiranda tada, kai organizmas negali pagaminti pakankamai insulino, kad galėtų perdirbti angliavandenių kiekį. Jei leisite cukraus kiekiui kraujyje per ilgai išlikti padidėjusiam, gali atsirasti būklė, vadinama ketoacidoze. Kai tai atsitiks, kūnas pradeda skaidyti riebalus, kad galėtų juos naudoti kaip kurą. Suskylant riebalams, susidaro ketonų atliekos. Jei kraujyje susikaupia per daug ketonų, tai gali sukelti komą ar mirtį.
Saugos rekomendacijos
Norėdami užtikrinti savo saugumą ir numesti svorį, pasitarkite su gydytoju apie saugų jūsų kūno cukraus kiekį kraujyje. Žmonėms, nesergantiems cukriniu diabetu, cukraus kiekis kraujyje turėtų likti nuo 70 iki 99 mg / dL nevalgius arba nuo 70 iki 140 mg / dL po valgio. Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, cukraus kiekis kraujyje turėtų išlikti 70–140 mg / dL nevalgius ir 70–180 mg / dL po valgio.
