Aterosklerozė yra liga, kurios metu arterijos kaupiasi apnašomis. Apnašos, pagamintos iš riebalų sankaupų, kalcio, ląstelių atliekų ir kraujo krešėjimo medžiagų, gali sukietinti ir susiaurinti jūsų arterijas, sumažindamos kraujotaką ir potencialiai sukeldamos širdies priepuolį ar insultą.
Genetiniai veiksniai, fizinis neveiklumas, tabako vartojimas - ir tam tikri mitybos veiksniai - gali padidinti jūsų aterosklerozės, dar vadinamos arterijų sukietėjimu, riziką. Jūsų maisto pasirinkimas vaidina ypatingą vaidmenį užkertant kelią širdies ligoms, o apnašų kaupimasis gali pasikeisti ir agresyviomis dietinėmis priemonėmis.
Tačiau suprasti specifinį dietos vaidmenį regresijoje gali būti sudėtinga, nes ateroskleroze sergantys žmonės dažnai gydomi sinergetiniu požiūriu į dietą, vaistus ir kitas intervencijas į gyvenimo būdą.
Tyrimai su gyvūnais
Nors žinoma, kad dieta sumažina arterijų sukietėjimo riziką, mažiau žinoma apie dietos vaidmenį keičiant apnašas. Remiantis 2014 m. Sausio – vasario mėn. Leidinio „Annals of Global Health“ publikacija, per pastaruosius kelis dešimtmečius atlikti tyrimai su gyvūnais parodė, kad apnašų regresija gali įvykti dramatiškai sumažėjus lipoproteinų ar cholesterolio kiekiui kraujyje. Atliekant tyrimus su gyvūnais galima naudoti drastiškas dietos manipuliacijas, kad būtų sukurti šie pokyčiai, tačiau regresiją žmonėms ištirti yra sudėtingesnė.
Svorio metimo padariniai
Tyrimas, paskelbtas 2010 m. Kovo mėn. „Cirkuliacijos“ numeryje, atsitiktinai paskirstė 140 dalyvių į mažai riebalų turinčią, Viduržemio jūros regiono arba mažai angliavandenių turinčią dietą. Po 2 metų tyrėjai pastebėjo, kad visi 3 dietos planai galėjo sumažinti miego kraujagyslių sienelių tūrį - tai priemonė, atspindinti apnašų sumažėjimą - 5 procentais.
Tyrimo autoriai apnašų regresiją priskyrė svorio kritimo sukeltam kraujospūdžio pagerėjimui tyrimo dalyviams, nes padidėjęs kraujospūdis prisideda prie aterosklerozės, nes arterijos tampa jautresnės apnašoms.
Intensyvių gyvenimo būdo pokyčių padariniai
Taip pat nustatyta, kad dėl intensyvių gyvenimo būdo pokyčių apnašos nesikaupia. Žymus tyrimas, paskelbtas 1998 m. Gruodžio mėn. „JAMA“ numeryje, parodė, kad dalyviams, 5 metus atidžiai stebėjusiems mažai riebalų turinčią vegetarinę dietą, sumažėjo arterijos apnašos ir sumažėjo širdies veikla.
Pagerėjimas buvo pastebėtas jau po pirmųjų metų ir tęsėsi šioje nedidelėje grupėje žmonių, sergančių širdies liga, kurie nevartojo cholesterolio kiekį mažinančių vaistų. Be dietos pakeitimų, į šią programą buvo įtraukti aerobiniai pratimai, streso valdymo mokymai, metimas rūkyti ir palaikymas grupėje.
Papildomi tyrimai, paskelbti 2014 m. Liepos mėn. „Šeimos praktikos žurnale“, padarė išvadą, kad augalinė dieta, ribojanti gyvūninius produktus, aliejų ir cukrų, taip pat sumažino širdies įvykius, tokius kaip širdies priepuoliai. Tačiau šis tyrimas konkrečiai neišmatuojo, ar apnašos nesikaupia, ir tyrimo dalyviams nebuvo ribojama vartoti cholesterolio kiekį mažinančių vaistų.
Bendras gyvenimo būdo ir vaistų poveikis
Be dietos vaidmens, žinomi ir kiti veiksniai, tokie kaip metimas rūkyti, reguliari mankšta ir streso valdymas, padedantys sumažinti širdies ligų riziką.
Tačiau tyrimų, tiriančių tik šias apnašų atstatymo priemones, nėra. Įrodyta, kad cholesterolį mažinantys vaistai, žinomi kaip statinai, sukelia apnašų regresiją, apibendrinta 2012 m. Rugsėjo mėn. Leidinyje „Kraujagyslių sveikata ir rizikos valdymas“.
Dėl šios priežasties dauguma aterosklerozės pokyčių tyrimų apima statinų terapijos kartu su vaistais vartojimą, kad būtų galima valdyti tokias ligas, kurios, kaip žinia, padidina širdies ligų riziką, pvz., Diabetą ir padidėjusį kraujospūdį, todėl sudėtinga išnaikinti tik dietos naudą.
Kiti veiksmai ir atsargumo priemonės
Nors negalite pakeisti savo šeimos istorijos, pakeitę dietą ir gyvenimo būdą, galite sumažinti širdies ligų riziką - o pakankamai agresyvus gyvenimo būdas gali pakeisti apnašas. Susipažinkite su dietologu, kad sužinotumėte, kaip optimizuoti savo mitybą ir laikytis dietos, skirtos širdies ligos regresijai.
Dirbkite su gydytoju, kad aptartumėte kitus gyvenimo būdo pokyčius, kurie galėtų būti naudingi jūsų sveikatai, ir aptarkite vaistus, kurie padės valdyti jūsų sveikatos būklę ir sumažins širdies ligų riziką. Jei žinote, kad arterija susiaurėjusi ar užsikimšusi, gydytojas gali rekomenduoti operaciją arterijai atidaryti arba aplenkti užmerktą dalį.
Plokštės kaupimasis paprastai nesukelia simptomų, kol arterija nėra susiaurėjusi ar užkimšta. Taigi, jei sergate kokia nors liga, kuri padidina širdies ligų riziką, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis ar diabetas, arba jei turite šeimos ligos istoriją, reguliariai kreipkitės į gydytoją. Jei turite simptomų, įskaitant krūtinės skausmą, spaudimą krūtinėje, sumišimą, paralyžių, sunku kalbėti ar suprasti žodžius, skambinkite 911 arba kreipkitės skubios pagalbos.
Peržiūrėjo: Kay Peck, MPH, RD
