Chia sėklos pirmiausia naudojamos siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Šiame vaistažolių papilde esančios nepakeičiamos riebiosios rūgštys, antioksidantai ir maistinės skaidulos pažadėjo sumažinti sistolinį kraujospūdį ir užkirsti kelią padidėjusiam cholesterolio kiekiui, o tai gali pagerinti bendrą širdies ir kraujagyslių būklę. Remiantis „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center“ duomenimis, įrodymų apie kitą naudą yra nedaug, tačiau tyrimai rodo, kad šių sėklų aliejus turi priešvėžinių savybių. Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti chia sėklas, kad gydytumėte ar išvengtumėte vėžio, taip pat bet kokių kitų sveikatos sutrikimų.
Įrodymai
2007 m. Liepos mėn. Leidinyje „Prostaglandinai, leukotrienai ir nepakeičiamos riebalų rūgštys“, paskelbtame oficialiame Tarptautinės riebiųjų rūgščių ir lipidų tyrimo draugijos žurnale, nustatyta, kad aliejus, gautas iš chia sėklų, gali apsaugoti nuo vėžio. šiuo atveju, kai kalbama apie liaukinį krūties audinį. Atrodo, kad aliejus sumažina naviko augimą ir metastazes, slopindamas mitozę, kuri yra vėžio ląstelių replikacija. Tačiau šiame tyrime pagrindinis dėmesys buvo skiriamas pelėms, todėl reikia papildomų tyrimų, siekiant nustatyti, ar chia sėklų aliejus turi panašų poveikį žmonėms.
Svarstymai
Chia sėklų aliejuje taip pat gausu alfa-linoleno rūgšties, kuri gali sukelti problemų, jei rizikuojate susirgti prostatos vėžiu. 2004 m. Balandžio mėn. „Journal of Nutrition“ paskelbtas tyrimas paaiškina, kad didelis alfa-linoleno rūgšties suvartojimas per maistą gali padidinti prostatos vėžio riziką vyrams. Tas pats pasakytina ir apie šios nepakeičiamos riebalų rūgšties kiekį kraujyje. Atrodo, kad alfa-linoleno rūgštis vaidina svarbų vaidmenį kancerogenezėje, kuri laisvai apibūdinama kaip vėžio formavimosi pradžia.
Dozės
JAV maisto ir vaistų administracija chia sėklų ir panašių medžiagų nereglamentuoja taip, kaip tai daro vaistai. Šiuo metu tai vertinama kaip maisto papildas, todėl standartizuotų dozių nėra, o rekomenduojamas kiekis kiekvienam produktui gali skirtis. Alfa-linoleno rūgšties, polinesočiųjų riebiųjų rūgščių, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų kiekis papilde taip pat gali skirtis.
Įspėjimas
Kaip ir daugelis kitų papildų, chia sėklos gali sukelti šalutinį poveikį. Tačiau dauguma šalutinių reiškinių yra sąveika su receptiniais vaistais. Chia sėklų vartojimas gali padidinti jums paskirtų antihipertenzinių ir diabeto mažinančių vaistų efektyvumą, perspėja „Memorial Sloan-Kettering Cancer Center“. Chia sėklose esančios polinesočiosios riebalų rūgštys taip pat gali sumažinti krešėjimo faktorius ir padidinti kraujavimo riziką, daugiausia tada, kai vartojate papildą didelėmis dozėmis. Prieš naudodami chia sėklas kokiam nors tikslui, pasitarkite su gydytoju.
