„Chipotle“ yra greito maisto restoranas, kuriame patiekiami meksikietiški patiekalai. Bendrovė gamina salotas pagal užsakymą, todėl jūs pasirenkate konkrečius ingredientus. Tai daro didelę įtaką jų salotų maistiniam kiekiui.
Daržovės
„Chipotle“ salotų pagrindas yra 2, 5 uncijos romėnų salotos, kuriose yra 10 kalorijų. 3, 5 uncijos gvakamolio yra 150 kalorijų. Raudonojoje „Tomatillo“ salsoje yra 40 kalorijų per 3, 5 uncijos porcijos. Juodosios pupelės ir pinto pupelės turi 120 kalorijų per 4 uncijos porcijas.
Mėsa
Pridedant mėsos prie salotų, žymiai padidėja kalorijų kiekis. Keturios uncijos barbakoa prideda 170 kalorijų. Kiekvienoje vištienoje, carnitas ir kepsnyje yra 190 kalorijų per 4 oz. tarnavimas.
Kiti
Pridėjus traškučių traškučių prie savo salotų, pridedama 570 kalorijų už 4 uncijas. tarnavimas. Ir pridedant 2 fl. oz. vinaigrette prideda 260 kalorijų prie bendro jūsų Chipotle salotų kalorijų skaičiaus.
Svarstymai
„Chipotle“ traškučiai prideda daug riebalų ir kalorijų prie salotų, todėl jų reikėtų vengti, jei ieškote mažai kalorijų salotų. Gvakazolas taip pat turi daug riebalų, todėl jį būtų galima pakeisti raudonąja tomatillo salsva, kuri padėtų sukurti salotas. MayoClinic.com siūlo riebalų kiekį suvartoti tik nuo 20 iki 35 procentų jūsų dienos kalorijų; šie pakeitimai padės geriau pasiekti šias gaires.
